Vsaka celica v telesu zahteva magnezij. Zaradi tega bi lahko zaradi pomanjkanja prišlo do obsežnega seznama simptomov. Mineralno je ključni dejavnik pri delovanju živcev in mišic, regulaciji krvnega sladkorja in krvnega tlaka, proizvodnji energije ter proizvodnji proteinov, kosti in genskega materiala. Magnezij ima tudi pomembno vlogo pri zdravju žensk. Ustrezne količine so pomembne za preprečevanje osteoporoze in med nosečnostjo. Simptomi pomanjkanja magnezija so enaki pri ženskah in moških.
Simptomi z zgodnjim pomanjkanjem
Ženska, ki sedi v postelji, prijema z želodcem Photo Credit: DeanDrobot / iStock / Getty Images Članek iz novembra 2011 v ameriškem časopisu za klinično prehrano je poročal, da ameriške ženske, ki ne uporabljajo prehranskih dopolnil, porabijo povprečno 234 mg magnezija dnevno - primanjkljaj v primerjavi s priporočenim prehranskim dodatkom od 310 do 320 mg. Toda tudi zgodnji pomanjkljivi simptomi slabosti, bruhanja, izgube apetita, šibkosti in utrujenosti so občasni pri drugih zdravih ljudeh z nizkim vnosom magnezija. Kratkoročno telo kompenzira nizek vnos z zmanjšanjem izgube magnezija skozi ledvice in povečanjem absorpcije skozi črevesje. Resne pomanjkanje magnezija pogosto povzročijo razmere ali zdravila, ki zmanjšajo absorpcijo črevesja ali povečajo izgubo magnezija skozi urin.
Simptomi težkega pomanjkanja
Ženska, ki jo drži roko Photo Credit: Astrid Gast / iStock / Getty Images Nizke telesne zaloge magnezija lahko povzročijo široko paleto simptomov. Ker je ta mineral ključno hranilo v mišični funkciji, pomanjkanje lahko povzroči šibkost mišic ali krče. Težka pomanjkanje magnezija lahko povzroči tudi nenormalno delovanje živcev, s otrplostjo ali mravljinčenjem. Nizka raven magnezija lahko vpliva na srce, kar povzroči nepravilen ritem, ki ga lahko opazimo kot dirkalni ali udarni srčni utrip. Bolečine v prsih se lahko pojavijo zaradi nepravilnega srčnega utripa ali krčev arterij, ki prinašajo kri v srce. Pojavijo se lahko tudi napadi ali spremembe osebnosti, saj hudo pomanjkanje magnezija lahko povzroči prekomerno električno aktivnost v možganih.
Pomanjkanje magnezija brez simptomov
Zdravnik preverja krvni tlak ženske Photo Credit: AlexRaths / iStock / Getty Images Članek iz izdaje "Advances in Nutrition" iz maja 2013 je opozoril, da 60 odstotkov Američanov porabi manj magnezija kot RDA. Dolgoročni, neustrezni vnos magnezija lahko postopoma izniči telesne hranilne vrednosti. Toda, ker je upad postopen, so lahko značilni znaki pomanjkanja. Tudi brez simptomov kronično nizek vnos magnezija lahko predstavlja tveganje za zdravje. Pregledni članek februarja 2012 v poročilu o kliničnih ledvicah poroča, da je nizek vnos magnezija ali ravni krvi povezan s povečanim tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2, visok krvni tlak, koronarno srčno bolezen in metabolični sindrom. Osebe z metaboličnim sindromom imajo visok krvni tlak, prekomerno telesno težo okrog sredine in nenormalno koncentracijo sladkorja v krvi in maščob v krvi. Te nepravilnosti povečujejo tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in možgansko kap.
Poiščite zdravniško pomoč
Doktor govori z žensko Photo Credit: Purestock / Purestock / Getty Images Simptomi pomanjkanja magnezija lahko segajo od subtilnega ali odsotnega do resnih in življenjsko nevarnih. Med zdravljenjami, ki jih je treba zdraviti, zdravnik oceni, simptome, ki zahtevajo takojšnjo pozornost, vključujejo hude mišične krče ali šibkost; stalna navzea ali bruhanje; zasegi, spremembe osebnosti ali halucinacije; ali simptome, povezane s srcem, kot so bolečina v prsnem košu, srčni utrip ali utripanje srca, omotica, omedlevica ali težko dihanje. Nizek telesni magnezij ima lahko resne posledice, če se ne zdravi. Zato je priporočljiva medicinska obdelava za morebitno pomanjkanje magnezija.
