Glavobole lahko povzročijo številni razlogi, vendar nekateri glavoboli, ki jih utrpite, so posledica dehidracije ali pomanjkanja potrebne tekočine v telesu. Gatorade, priljubljena športna pijača, vam lahko pomaga pri lajšanju glavobolov, povezanih z dehidracijo, celo boljši od vode. Namesto da razmišljate o Gatorade kot pripomočku za zdravljenje glavobolov, je pomembno, da se zavedate, da vam športna pijača resnično pomaga, da popravite dejanski vzrok glavobola.
Dehidracija in glavobol
Dehidracija je posledica izgube več tekočine, bodisi zaradi dihanja, znojenja ali uriniranja, kot ga porabite. Ko je količina tekočine v vašem telesu omejena, se vaše telo prilagaja tako, da ohranja vodo in ga premakne iz enega kraja v drugega, da se zagotovi, da so področja, ki jih najbolj potrebujejo, pokrita. Vaš glavobol je signal vašega telesa, ki ga potrebujete za več tekočin. V nekaterih okoliščinah lahko vaš glavobol spremlja navzea ali vrtoglavica.
Potrebno zdravljenje
Če vaše telo pride v dehidrirano stanje, se spremeni pH v krvnem obtoku, tako da so vaši najbolj vitalni organi, kot so možgani in srce, še vedno na voljo dovolj tekočine. Za zdravljenje pomanjkanja tekočine na tej točki ne potrebujete samo vode, ampak potrebujete elektrolite za uravnavanje in normalizacijo pH vrednosti.
Voda proti Gatorade
Menijo, da je Gatorade nad vodo boljši pri glavobolih, ki jih povzroča dehidracija, ker vam lahko učinkovito rehidrira. Gatorade sestavljajo tudi ogljikovi hidrati in elektroliti, ki olajšajo absorpcijo tekočine v telesu. Natrij, bistveni elektrolit, ki ga najdemo v Gatorade, vam pomaga ohranjati tekočino v telesu, namesto da bi ga izgubili z uriniranjem.
Časovni okvir
Glede na Gatorade Sports Science Institute, prisotnost ogljikovih hidratov omogoča, da se tekočina absorbira sedemkrat hitreje, kot če bi samo porabili vodo. Trajalo bi približno eno uro, ko se boste počutili bolje, ko boste pili 16 oz. Gatorade, vendar bi morali še naprej uživati več športnega pijača, ki je presegel čas, ko se počutite bolje. Predlagamo, da počasi piješ pijačo, da preprečiš, da bi želodec postal vodni zapis.
Preprečevanje / Rešitev
Glavobole, ki jih povzročajo dehidracija, se lahko zlahka preprečijo, če zavestno porabite ustrezne tekočine ves dan. Pri napornem vadbi ali pri visokih temperaturah in visokih vlagah morate narediti dodatne napore. Medtem ko vam bo Gatorade pomagal učinkoviteje rehidrirati, ko ste dehidrirani, je preprosta voda primerna za preprečevanje dehidracije.
