Verižna verižna veriga Country Cracker Barrel ne deli sestavin ali prehrambenih dejstev, vendar pa boste morda še vedno lahko ocenili vsebnost hranil v svojih jabolčnih otroških mufinih, tako da seznanite vsebnost hranil z otroškim kolačem in kuhano jabolko. Ker številne restavracije ponujajo večje deleže od tistih, ki bi jih bilo doma, je glede na prehranske podatke, povezane z velikimi otroškimi količki, primerne.
Preštejte Kalorije
Eno velikih ovsenih muffinov prtljajev zagotavlja okrog 375 kalorij. Kuhano jabolko, ki tehta 100 gramov - ali približno 3 unč, doda še 56 kalorij. Ljudje, ki jedo kruh iz jabolčnih mladicov iz Cracker Barrel, bi lahko pričakovali, da bodo jedli približno 431 kalorij.
Vsebnost ogljikovih hidratov
Po podatkih USDA-jeve podatkovne baze o hranilnih snoveh so vsi veliki ovseni muffinovi okrog 67 gramov ogljikovih hidratov, od katerih jih je šest v obliki prehranskih vlaken. Kuhano 100-gramsko jabolko doda 14 gramov ogljikovih hidratov, od katerih so tri v obliki vlaknin - skupaj znašajo približno 81 gramov ogljikovih hidratov in 9 gramov prehranskih vlaken. Medtem ko se lahko posebna priporočila za vnos ogljikovih hidratov razlikujejo glede na starost, raven aktivnosti in zdravstveni status, večino odraslih spodbuja, da vsak dan dobivajo med 20 in 38 gramov vlaknin.
Zmogljiva beljakovina
Ljudje, ki jedo velik ovseni otroški kolač, lahko pričakujejo, da dobijo približno 10 gramov beljakovin, medtem ko 100 gramov nekuhane jabolke doda le sledne količine tega hranila. Po mnenju centrov za nadzor in preprečevanje bolezni morajo zdrave odrasle osebe vsak dan prizadevati za 46 do 56 gramov beljakovin. Tisti, ki so zelo fizično aktivni ali imajo okužbo ali bolezen, lahko zahtevajo večje količine beljakovin, da izpolnjujejo fiziološke zahteve.
Nizka maščoba
Eno velikih ovsenih prtovov muffin zagotavlja okoli 10 gramov celotne maščobe, od katerih jih je osem nenasičenih in dve od njih so nasičeni. Stotih gramov nekuhane jabolke zagotavlja samo količino maščob v sledovih. Večino odraslih se spodbuja, da omejijo vnos celotne maščobe na največ 25 do 35 odstotkov celotnega dnevnega vnosa kalorij ali med 55 in 78 gramov maščobe za tiste, ki sledijo prehrani kalorij na dan na dan 2000. Podobno naj bi bil vnos nasičenih maščob ne več kot 7 odstotkov skupnega dnevnega vnosa kalorij.
Vitamini in minerali
Ovseni muffini lahko zagotovijo veliko količino vitaminov in mineralov. Dejstvo je, da lahko ljudje, ki jedo velik ovseni otroški kolač, dobijo 58, 32 in 31 odstotkov odstotne dnevne vrednosti za magnezij, železo in baker. Kuhano jabolko, ki tehta 100 gramov, vsebuje sledove vitamina A, kalija in fosforja.
