Zaradi teže vaši nogi morda ne dobijo najboljšega kroženja, še posebej, če morate biti na nogah ali sedeti na računalniku za osem ali več ur vsak dan. Lahko pomagate povečati pretok krvi v spodnje okončine in razbremeniti počasne arterije z izvajanjem samostojne ali profesionalne akupresure na različnih točkah nog. Tradicionalna kitajska medicina ter akupunkturne in akupunkturne terapije z zgornjega dela stegen z uporabo pritisnih točk pomagajo obnoviti in spodbuditi zdravo krvno in limfno cirkulacijo.
Wei Zhong
Tlačne točke v nogah spodbujajo kroženje in bolečino. Fotografije: George Doyle / Stockbyte / Getty Images Wei zhong tlačna točka je v mehkem delu na zadnji strani noge, neposredno za kolenskim sklepom. Tudi pod imenom Bladder 40 ta tlačna točka manipulira poplitealno arterijo, ki po drugi strani prinaša krv v manjše arterije vzdolž sprednje strani spodnjega dela noge ali območja s ščitnico, po besedah dr. Ben Kim. To točko pritisnite na blazinico vašega palca ali kazalca za približno eno minuto, da spodbudite in vzdržujete dober pretok krvi in kroženje v spodnje noge.
ST-36
Po besedah dr. Kim je tlačno točko, znano kot ST-36, nameščena vzdolž sprednjega dela plašča, približno štiri širine prstov pod sredino kolena. Ta pritisk pripomore tudi k obnavljanju zdravega pretoka krvi in limfne sluznice v spodnje noge in lahko pomaga pri lajšanju bolečine in togosti, ki jo povzročajo bolečine v pljučih, kar je vnetje mišic spodnjega dela noge ob sprednjem delu teleta.
Tri jin križišča
Znano je tudi kot Spleen 6, po Inštitutu za integrativne zdravstvene študije, presečišče treh jin znaša približno tri širine prstov nad vrhom medialnega malleolusa ali spodnji konec golenice ali spodnjega dela noge, kjer se zoži proti gležnju proti znotraj telesa ali medialnega vidika. Ta tlačna točka naj bi bila presečišče kanalov ledvic, jeter in vranice, ki spodbujajo prehrano za kri in se lahko manipulirajo za pomoč pri zdravljenju tesnobe, bolečine v trebuhu in glavobolov.
Noge tri milje
Pritrditveno točko tik tri milje, znane tudi kot želodec 36, se nahaja tik pod notranjico kneecapa, približno ene širine prstne oddaljene od strani pljučne kosti ali golenice. Masaža na tem področju pomaga razbremeniti utrujenost nog in pomaga graditi in obnoviti energijo, po Inštitutu za integrativne zdravstvene študije. Manipulacija te točke je bila izvedena tudi za lajšanje odrevenelosti v spodnjih nogah in prebavnih težavah, kot so driska in zaprtje.
