Pšenica, bogata s hranili, je trenden dodatek k prehrani, ki naj bi zdravil številne različne bolezni od razpada zoba do imunske pomanjkljivosti. Wheatgrass v prahu, narejen iz suhega pšeničnega sokovca, ponuja priročen način, da v svoje načrte obrokov vključite več pšeničnih zrn. Posvetujte se s svojim zdravstvenim delavcem, preden dodate prehranske dodatke, kot je wheatgrass, na vašo prehrano.
Priprava pšenične pšenice v prahu
Priprava pšenične prašičev je odvisna od navodil za pakiranje, zato pred nalaganjem vedno preverite nalepko. Glede na izbrani izdelek lahko mešate 1 žlico prahu pšenične pege z 2 unci vode. Nekateri proizvajalci prašnih prahu pravijo, da lahko prav tako pomešate prašek v soku, kar lahko izboljša vašo toleranco za grenak sok.
Prehranski profil
Prašnata pšenica je lahko bolj koncentrirani vir hranilnih snovi kot svež sok. Ena porcija prašek v prahu vsebuje 35 kalorij, 4 grama ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin in 2 g beljakovin. Sok je odličen vir vitamina A v obliki beta-karotena, vitamina K, vitamina C, ribavlavina, folne kisline in mangana, ki izpolnjuje 20 odstotkov ali več dnevne vrednosti na službo ... Študija iz leta 2009, objavljena v Indijskem listu Klinična biokemija ugotavlja tudi, da ima rekonstituiran prašek v prahu antioksidantno aktivnost.
Zaskrbljenost v zvezi z zdravjem
V prahu ali sveži, sok pšenične gobe je pridobljen okus. Čeprav so reakcije mešane, lahko nekateri ljudje zaradi svojega močnega okusa doživijo navzejo. Tudi zato, ker gre za rastlino, obstaja skrb mikrobne kontaminacije. Razen, če je vaša praškastega pšeničnega zrnca toplotno obdelana, da bi uničili bakterije, obstaja tveganje, da je lahko kontaminirana.
Ameriška uprava za hrano in zdravila ugotavlja, da so orehi potencialni vir E. coli ali salmonele in ni nobenega drugega načina za odstranitev bakterij razen preprečevanja kontaminacije.
Nasveti in predlogi
Poskusite zmešati prašek v prahu ali ga dodajte v jutranje ovseno kašo. V posodo zelenjavne juhe ali zelenjavne solate potresemo nekaj dodatka v prahu ali ga premešamo v navaden jogurt. Prav tako dodaja zemeljski element v hladno zrno solato.
