Kaj najbolj cenijo najsrečnejši ljudje? Glede na novo študijo obstaja veliko dejavnikov, ki vplivajo na vaše splošno počutje - in dober spanec, trdna prijateljstva in velik seks so v prvih petih.
Poslušaj zdaj: Kako obdržati svojo hišo - tudi ko ste nered
Raziskovalci so vprašali več kot 8.250 Britancev, da izpolnijo vprašalnik o njihovem življenjskem slogu, da bi ugotovili, kaj resnično opredeljuje srečno življenje, ki sta jo izvedla Oxford Economics in Nacionalni center za socialna raziskovanja v Veliki Britaniji za indeks Sainsbury's Living Well Index.
Nacionalni rezultat je bil izračunan na podlagi rezultatov iz 18 različnih tem, združenih v šest tem: povezave skupnosti, finance, odnosi, zdravje, način življenja in okolje.
Dejavniki razlagajo razlike med najvišjimi in najnižjimi 20 odstotki prebivalstva v kakovosti življenja in sreče:
- Kakovost spanja
- Podporna mreža
- Zadovoljstvo spolnega življenja
- Duševno zdravje
- Gospodarska dejavnost
- Poraba časa na prostem
- Druženje
- Zapadli dolgovi (tj. Neplačevanje računov pravočasno)
Raziskovalci so razvili točkovni sistem, s katerim so izračunali oceno in ugotovili, da povprečna oseba ima oceno življenjske dobe 62,2, pri čemer je top 20 odstotkov doseglo med 72 in 92. Kateri 20% drugače? Morda boste presenečeni.
Najprej najsrečnejši ljudje bolje spijo. Glede na ugotovitve je dobivanje dobrega odmerka nočnega zaprte oči vredno več, kot je četrtino vašega razpoložljivega dohodka. Ljudje, ki uživajo v večini počivališč, so dosegli neverjetne 15 točk višje od tistih, ki so se borili s spanjem. "Boljši spanec je največji posameznik, ki prispeva k boljšemu življenju," pojasnjujejo raziskovalci.
Po mnenju klinike Mayo morajo odrasli nameniti sedem do osem ur spanja na noč, da bi dobili popolne prednosti počitka v dobrem nočnem času, ki vključujejo okrepljen imunski sistem ter več duševne in telesne energije. Ni presenetljivo, da igra igra pomembno vlogo v življenjskem slogu in usposabljanju profesionalnih športnikov.
Varnost zaposlitve in tesno sorodstvo v dobrem zdravju so se prav tako dobro srečevali (in to dobili), prav tako pa so imeli resnični, živi in neviralni odnosi s tistimi okoli njih, kot so njihovi sosedje. "Gradnja močnejših odnosov na lokalni ravni lahko poveča naš življenjski dobiček za skoraj dve točki, kar ima za posledico srečnejše in bolj zadovoljne življenje", so zapisali raziskovalci.
Družabni odnosi ne bodo le še bolj srečni, temveč bodo tudi odlični za vaše zdravje. Številne študije so ugotovile, da je aktivno in izpolnjevanje družbenega življenja odločilno za ohranjanje telesnega zdravja, zlasti za mladostnike in starejše ljudi. Torej pojdi iz vseh socialnih medijev in pojdi na predstavitev norec mačke dama po ulici. (Pravzaprav je popolna ljubica.)
In ne čutite krivde, da bi porabili svoj denar z brskanjem s prijatelji: Študija je pokazala, da je prehitevanje družbeno povečanih rezultatov skoraj za eno točko - enak znesek kot podvojitev razpoložljivega dohodka. Torej, v bistvu, večina ljudi dobi enako količino zadovoljstva, ki jedo avokado toast z BFF kot tisti, ki so dobili veliko povečanje.
Ni presenetljivo, da imajo tudi najsrečnejši ljudje boljši spol, pri čemer skoraj dve tretjini največjih 20 odstotkov poroča o zadovoljstvu med listi. Jasno je, da obstajajo številne perksi, da imajo aktivno spolno življenje, in sreča je le ena izmed njih. Brez seksa lahko negativno vpliva tudi na vaše zdravje. Nedavna raziskava je pokazala, da je seks na delovnem dnevu celo koristen za svojo kariero, saj bodo naslednji dan verjetno bolje delovali v pisarni.
Tako je skrivnost sreče dober počitek, dobri prijatelji in dober seks. Sliši se pravica do nas!
"Analiza ... razkriva, da v svetu, ki ni bil nikoli več povezan, bogastvo naših odnosov in podpornih mrež ostaja med največjimi determinantami, kako dobro živimo in predstavlja območje našega življenja, v katerem lahko ukrepamo", pojasnjuje Ian Mulheirn, direktor svetovalnega podjetja Oxford Economics.
Če iščete načine, kako biti srečnejša oseba, tukaj najdete 12 atributov, ki jih najdete v resnično srečni osebi za malo navdiha.
Kaj misliš?
Ali vas izsledki te študije presenečajo? Zakaj si v življenju najbolj srečna? Katere druge stvari prispevajo k vaši splošni sreči?
