Dobre osebne higienske prakse pomenijo skrb za vas in vodenje zdravega življenjskega sloga. Osebne higienske navade in tehnike naj starši v otroštvu vzgajajo v zelo mladih letih. Osebna higiena vključuje dnevno ali redno čiščenje vseh delov vašega telesa, da preprečite neprijeten vonj in sledite svojemu videzu. Osebna higiena je več kot ostajoča čista - lahko vpliva na vaše samozavest in kako se drugi pogovarjajo in se približujejo.
Pomembnost
Telo trpi vsako minuto dneva, čiščenje in izpiranje toksinov. To se naredi z znojem, lupenjem kože, solzami, urinom, sline, ušesnim voskom, iztrebki in telesnimi olji. Ker se toksini sproščajo in telo še naprej stara, se nekatere od teh funkcij lahko izkažejo za dišeče in grdo, še posebej znojenje. Spletna stran Girls Girls pojasnjuje, da lahko celo z znojem pogosto ne zaznamo, če se ne umije pravilno, lahko povzroči vonj telesa. Čeprav so te telesne funkcije naravne, lahko prispevajo k slabim higienskim praksam, če se ne obravnavajo dnevno.
Vrste
Nekatere lokacije na telesu proizvajajo več znoja in izločkov in lahko vodijo do vonja, če jih redno ne čistite. Ta področja vključujejo noge, pazduhe, zobe in prepuščeno področje. Med menstrualnim ciklusom lahko ženska pojavi vonj, če redno ne spreminja blazinic in tamponov. Moški ali ženske, ki se znojajo ali imajo izpuščaj telesa v predelu ledvic zaradi okužbe ali bolezni, lahko razvijejo vonj, ki je neprijeten ali napačen. Spletni zdravstveni center ugotavlja, da bo vsakodnevno čiščenje las čisto v pomoč pri zatiranju prhljaja in zmanjšanju tveganja za stik z glavnimi uši. Pazite na nohte in lase, da izboljšate higieno in videz.
Koristi
Ob čistem in osvežujočem videzu pokažejo, da resnično skrbite za sebe. To je mogoče opaziti s tem, kako čisto se pojavljate, kako dišite in kako izgledajo oblačila. Redno obisk vašega zdravnika in zdravstveni pregled bo preprečil in zdravil bolezen. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni svetujejo, da vam bo nadzorovanje vaše telesne teže pomagalo, da se boste počutili bolje in se borili proti debelosti. Debelost lahko vpliva na higieno, ker povzroča, da se znojite in spremenite videz.
Preprečevanje
Pomembno je, da se tuširate vsaj enkrat na dan, da preprečite nastanek vonja ali opaznost. Namesto da bi se izognili stresnim situacijam, ki lahko prispevajo k stresu in znojenju, bo nošenje dezodoranta pomagalo preprečiti razvoj vonja, če se vaša telesna temperatura začne povečevati. Naj bo vaše lasišče čisto s šamponom dnevno. Izogibajte se slabemu dihanju s krtačenjem po vsakem obroku.
Učinki
Osebna higiena je neposreden pogled na sebe, razlaga služba za zdravje otrok, mladostnikov in žensk. Če izvajate redno, dobro higieno, povečate svojo samozavest in kako vas drugi vidijo. Ohraniti morate tudi okolico, tako da je lažje vzdrževati dobro higieno. To pomeni pranje in nošenje čistih oblačil ter jedo in spanje v varnem in čistem okolju. Bodite čisti in prisilite svoje otroke in družino, da živijo tudi po enakih standardih, da lahko vsakdo vodi čist in prijeten življenjski slog.
