Glede na to, da sta dva od treh Američanov prekomerna telesna teža, je uporaba telesnega fiziologa lahko učinkovita oblika izgube teže. Fiziologija je veja biologije, ki preučuje, kako deluje telo. Fiziologija človeškega telesa igra ključno vlogo pri izgubi teže. Številni načrti prehrane uporabljajo telesno funkcijo kot način za nadzorovanje telesne teže. Poznavanje, kako deluje vaše telo, vam lahko pomaga pri izbiri, ki vam lahko pomaga pri izgubi teže.
Funkcija
Izguba teže je odvisna od porabe kalorij in porabe energije. Odhodki za energijo potekajo z vadbo in normalno telesno funkcijo. Ko vaš vnos kalorij presega to skupno količino, pridobite težo. Nasprotno, če uporabljate več kalorij, kot ste vzeli, boste izgubili težo. Vaše telo bo shranilo presežne kalorije kot sladkor v jetrih in mišicah. Maščoba je shranjena v maščobnem tkivu. Ta preprost koncept fiziologije lahko uporabite za vožnjo s težkimi napori.
Učinkovitost presnove
Fiziologija človeškega telesa je odsev tisočletij prilagoditve in razvoja. Telo se je razvilo v korist načinov za povečanje možnosti preživetja. Eden od dejavnikov se nanaša na to, kako učinkovito jemljete kalorije ali učinkovitost metabolizma. Študija iz leta 1998 v "Journal of Molecular Medicine" navaja, da evolucija daje prednost posameznikom, ki so porabili manj energije za presnovo in druge dejavnosti. Zato morate redno spreminjati vadbene rutine, da bi preprečili sposobnost telesa, da se prilagodi.
Hranilni vplivi
Vitamini in minerali lahko spodbujajo kemične reakcije, ki uporabljajo energijo ali razgradnjo hrane. Da izgubite težo, morate zagotoviti, da vaše telo ima potrebna hranila, da bi presnovo hrane, ki jo porabite. Po podatkih kolegija Elmhurst so v metabolizem vključena voda in 17 različnih vitaminov. Pravilna prehrana bo zagotovila, da vaše telo vsebuje snovi, ki jih potrebuje za izgorevanje kalorij in izgubo teže.
Vloga hormonov
Nekateri hormoni, kot so tiroidni hormoni, vplivajo na metabolizem in s tem izgubo teže. Prekomerne količine ščitničnih hormonov lahko povzročijo hujšanje, pojasnjuje Vertical Health. Zdravstvene razmere, kot je Gravesova bolezen, avtoimunska motnja, lahko privedejo do hujšanja zaradi prevelike produkcije hormonov. Po klinika Mayo je to najpogostejši vzrok za hipertiroidizem. Vnetje ščitnice lahko povzroči tudi izgubo teže. Podproizvodnja insulina, hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka, lahko povzroči tudi nepojasnjeno zmanjšanje telesne mase.
Genetika
Izguba telesne mase vključuje kompleksno vrsto kemičnih reakcij in metabolnih poti v človeškem telesu. Presnovna pot je povezana vrsta kemičnih reakcij, ki se pojavijo v telesu. Genetika lahko vpliva na to, kako lahko preprosto izgubi teže zaradi vaših učinkov na vašo fiziologijo. Vaša genetika lahko ugotovi, ali imate v telesu zadostne količine kemikalij, ki spodbujajo vašo željo, da bi jedli ali da se boste počutili po jedenju, pojasnjuje študija iz leta 2007, objavljena v "Diabetes Spectrum".
