Če ste intolerantni na laktozo, imate morda težek čas, ki ustreza potrebam kalcija. Dannonov jogurt Activia ni le dober vir kalcija, vendar ga boste morda lahko uživali brez brazgotinjenja in bolečine v trebuhu, ki jo doživite pri prehrani drugih vrst mlečnih izdelkov. Če imate hudo intoleranco za laktozo, se posvetujte s svojim zdravnikom, preden dodate zdravilo Activia na vašo prehrano.
O netoleranciji za laktozo
Ljudje z intoleranco za laktozo bodisi malabsorb laktozo - sladkorjem v mleku in mlečnih izdelkih, kot je jogurt - ali nimajo encima, ki lomi vodo, kar povzroča nelagodje v trebuhu, vključno s plinom, napihnjenjem in drisko po pitnem mleku ali jedo živila, kot je sladoled ali jogurt. Zaradi nelagodja se mnogi ljudje z intoleranco za laktozo izogibajo vsem mlečnim izdelkom, kar lahko vpliva na njihovo sposobnost, da ustrezajo potrebam kalcija in vitamina D. V ZDA je intoleranca za laktoze pogostejša med etničnimi skupinami, vključno z afriškimi Američani, latinoamerikanci, ameriškimi indijanci in azijskimi Američani, glede na Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične motnje.
Malo o Activia
Activia je linija jogurta, ki jo je naredil Dannon. Prihaja v različnih vrstah, vključno z grško, svetlobo, z vlakninami in kot pijačo, pa tudi z različnimi okusi. Podatki o hranilni vrednosti jogurta Activia se razlikujejo glede na vašo želeno vrsto. Na primer, servia Activia Light z 4-unčo vsebuje 60 kalorij, 10 gramov ogljikovih hidratov, 4 gramov beljakovin in 0 gramov maščobe, ki ustreza 15 odstotkom dnevne vrednosti kalcija. Enaka serija rednih Activia vsebuje 110 kalorij, 20 gramov ogljikovih hidratov, 4 gramov beljakovin in 2 grama maščob in doseže 15 odstotkov dnevne vrednosti kalcija. Odrasli potrebujejo od 1.000 do 1.200 miligramov kalcija na dan.
Probiotik v zdravilu Activia lahko pomaga pri nelagodnosti z GI
Kaj povzroča, da je Activia drugačna od drugih znamk jogurta, je, da vsebuje blagovno znamko probiotični Dannon klici Bifidus Regularis, znanstveno znana kot Bifidobacterium lactis DN-173 010. Probiotiki so organizmi, ponavadi bakterije, ki spodbujajo zdravje. Po spletnem mestu Activia Bifudus Regularis pomaga uravnavati vaš prebavni sistem. Študija, objavljena leta 2009 v "British Journal of Nutrition", je pokazala, da so ženske brez diagnosticiranega GI motenj - kot je intoleranca za laktozo - vendar z manjšo GI stisko, ki so dopolnili svojo prehrano z jogurtom, ki je vsebovala Bifidobacterium lactis DN-173 010 dvakrat na dan izboljšali udobje GI.
Activia ne sme povzročiti laktoznih netolerantnih simptomov
Na splošno ima jogurt manj laktoze kot drugi mlečni izdelki, saj prijazne bakterije pomagajo prebaviti, v skladu z akademijo za prehrano in dietetiko. Spletna stran Activia pravi, da lahko nekateri ljudje z intoleranco za laktozo jedo Activia, ne da bi se srečevali z neugodjem. Če imate intoleranco za laktozo, boste lahko uživali v jogurtu z manj simptomov, če jeste z drugimi živili, kot so žita ali sadje ali v manjših količinah.
