Verjetno že veste, da večina energijskih napitkov vsebuje kofein. Toda morda niste pozorni na vsebino taurina. Taurin se doda energijskim napitkom za povečanje telesne in duševne učinkovitosti, čeprav te koristi niso dokazane. Taurin se imenuje pogojna aminokislina, ker prehransko dopolnilo običajno ni potrebno. Veliko energetskih napitkov vsebuje precej večje količine tavrina, kot je običajna prehrana. Ta presežek zadušitve lahko povzroči neželene učinke, čeprav se le malo poroča ali potrdi.
Odmerek učinka
Številni neželeni učinki so odvisni od odmerka, kar pomeni, da se lahko pojavijo pogosteje pri večjem od običajnem odmerku. Medicinski center New York University Langone poroča, da je 3 grama dnevno dodatnega tavrina varen, vendar dodaja, da učinki tavrina na otroke, nosečnice, bolnike z jetri ali tiste z ledvično boleznijo niso določeni. Članek, objavljen na uradni spletni strani Evropske unije, ki jo je januarja 1999 objavil Znanstveni odbor za prehrano, je pregledal količine tavrina v energetskih pijačah. Seznam, ki ga je leta 1996 pripravila avstrijska Nacionalna agencija za hrano, je ugotovila, da so energijske pijače vsebovale med 300 in 4000 miligramov na liter tavrina, kar bi znašalo 2.000 miligramov na dan za ljudi, ki so porabili povprečno 0,5-litrski vnos pri najvišjem odmerku. Če pijete večje od običajnih količin energijskih pijač, imate morda povečano tveganje za neželene učinke.
Driska
V odmerkih, višjih od 5 gramov na dan, zelo velik odmerek, lahko po trditvah Michaela Lama morda pokažete blato, ker večina energijskih napitkov vsebuje kofein, ki lahko povzroči tudi drisko, je morda težko ugotoviti, katera snov povzroča simptomi.
Povečana želodčna kislina
Zelo visoki odmerki tavrina lahko povzročijo tudi povečano izločanje želodčne kisline. Povečanje želodčne kisline lahko povzroči zgago in v nekaterih primerih povzroči razjede želodca. Simptomi vključujejo pekoč občutek v grlu ali kisel okus v ustih. Razjede lahko povzročijo bolečino in pekoč občutek, ki se pogosto pojavi nekaj ur po jedi. Če se vam pojavijo simptomi, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Neustrezni neželeni učinki
Za druge potencialne neželene učinke ni dokazano, da jih povzroča tavrin. Eden moških z bipolarno motnjo je doživel poslabšanje simptomov po tem, ko je po e-pošti pio veliko več pločevink, glede na eMedTV, čeprav je tavrin ali druga sestavina povzročila, da je problem neutemeljen. Bodybuilder je razvil encefalopatijo in možgansko disfunkcijo, potem ko je vzel dodaten tavrin skupaj s steroidi in insulinom, kot poroča eMedTV. Vendar pa ni dokazov, da je tavrin povzročil težavo. Za ugotavljanje neželenih ucinkov tavrina so potrebne dodatne raziskave.
