Rdeče vino je koristno za zmanjšanje vaših tveganj za pljučni rak, srčne bolezni in Alzheimerjevo bolezen, poleg tega pa vam lahko pomaga zaspati. Ljudje pogosto zaužijejo alkohol kot pomočnik za spanje. Anketa, objavljena v "Sleep" maja 1999, je pokazala, da je 28 odstotkov insomnih pilo alkohol, da bi jim pomagal spati. Šestinšestdeset odstotkov insomnic je dejalo, da je bil alkohol učinkovit za pomoč pri zaspanosti. Vendar lahko rdeče vino negativno vpliva na spanje in sanje.
Koristi
Rdeče vino ne samo dobro okusi in lahko izboljša vaše zdravje, raziskave kažejo, da rdeče vino pomaga ljudem zaspati lažje, v skladu s člankom na spletni strani Daily Mail, objavljenem junija 2006. Grozdne kože vsebujejo hormon melatonin, cikel bujenja. Melatonin je tudi močan antioksidant, ki se bori proti staranju in je pomemben za libido. Vaše telo proizvaja melatonin v črevesni žlezi v možganih. Belo vino ne prinaša te koristi, ker proizvajalci belega vina odstranijo kožo iz grozdja. Rdeča vina, ki so najvišja v melatoninu, so cabernet sauvignon, merlot in chianti.
Države spanja
Čeprav pitje alkohola lahko zmanjša čas, ki ga potrebujete, da zaspite, lahko povzroči manj mirnega spanca. Vaše telo se ponoči izmenjujejo med dvema različnima stanja spanja. Prva država se imenuje počasno valovanje, ker so možganski valovi v tem času počasni. Po SWS je hiter spanec, med katerim se oči hitro premikajo. REM je, ko sanjate. Pitje alkohola v eni uri pred zaspanjem lahko moti drugo polovico svojega ciklusa spanja, zaradi česar ste zamudili obdobja REM. Prav tako je spanje v spanje izziv.
Tyrosine
Rdeče vino vsebuje nevrotransmiter tirozin. Nevrotransmitorji so kemični poslanke v možganih. Če porabite tirozin, se lahko zbudite ponoči in povzročite srčne palpitacije. Chianti je še posebej visok pri tirozinu. Tudi poraba vina ali drugih živil, ki vsebujejo tirozin - kot so čaj, stari sir, fermentirani mesni izdelki in čokolada - zjutraj lahko motijo spanje in zmanjšajo možnost sanjanja. Tyrosine perksiramo možgane in se počutite hiper. Uživanje hrane, bogate s tirozinom, z ogljikovimi hidrati lahko nasprotuje učinkom tirozina in vam pomaga sprostiti. Ogljikovi hidrati vsebujejo triptofan, ki pomirja možgane.
Sanje vrste
Pitje rdečega vina in drugega alkohola ne le moti drugo polovico svojega časa spanja, lahko povzroči slabe ali nenavadne sanje. Ne morete imeti globokega spanca, dokler alkohol ne zapusti telesa. Zato imate morda čudne sanje, saj alkohol zapusti vaše telo in stanje sanje REM posega v globoko stanje spanja, ki ga alkohol preprečuje. Tudi zato, ker vaše telo hitreje presnavlja alkohol, do sredine noči lahko pride do odvzema alkohola; simptomi umika vključujejo nočne more, znojenje in živahne sanje.
