Povečanje telesne mase je med nadležnimi simptomi, ki lahko pridejo skupaj z menopavzo. Menopavza označuje konec plodnosti in menstruacije. Po uradnem vstopu v to življenjsko dobo eno leto po končnem obdobju, v skladu z nacionalnimi zdravstvenimi zavodi. Hormonske spremembe sproži vaše telesne simptome. Obstaja veliko rastlinskih zdravil, ki jih lahko poskušate ublažiti simptome, kot je povečanje telesne teže v tem času svojega življenja. Vendar pa jih morate vedno pogovoriti z zdravnikom, preden jih dodate v vaš režim.
Mantis
Mnoge ženske motijo zadrževanje vode med menopavzo. Lahko se odločite, da boste izgubili težo vode, svetuje Marilyn Glenville, avtorica "Natural Choices for Menopause." Ta rastlina je tudi vir kalija in spodbuja izgubo vode, ne da bi pri tem izgubila pomembna hranila, svetuje Glenville. Medtem ko nacionalni center za brezplačne in alternativne medicine pravi, da ni nobenega prepričljivega dokaza, ki kaže na uporabo regrat za zdravljenje kakršnih koli zdravstvenih stanj, ima dolgo zgodovino tradicionalne uporabe kot diuretik. Nemška komisija E, regulatorno telo za zelišča, odobrava regrat za zdravljenje okužb sečil zaradi diuretičnega delovanja. Po mnenju NCCAM se zelišča na splošno štejejo za varne, vendar se morate izogibati, če ste blokirali žolčne kanale ali okuženi žolčnik. Ugotovljeni neželeni učinki so gastrointestinalne težave in alergije na regrat. Alergije so najpogostejše pri ljudeh, ki so občutljivi na rastline v rodni družini.
Chasteberry
Chasteberry, imenovana tudi čista drevesna jagodica, se lahko uporablja za pomoč pri premikanju proizvodnje hormonov, tako da naredite več progesterona in manj estrogena, v skladu s pisateljico "The Wisdom of Menopause" Christiane Northrup. Balansiranje hormonskih nihanj vam lahko pomaga, da vaš apetit postane pod nadzorom, kar lahko prevede v hujšanje. Poleg zatiranja apetita lahko Chasteberry pomaga zmanjšati depresijo in nespečnost, pravi Northrup. Komisija E odobrava to zelišče za zdravljenje nepravilnosti v menstrualnem ciklusu, predmenstrualni sindrom in bolečine v dojkah. Po mnenju NCCAM so bile študije, ki podpirajo to zelišče za PMS, slabo zasnovane, zato so bile do leta 2010 potrebne nadaljnje raziskave, preden so bili potrebni trdni zaključki o učinkih čustrov na hormonsko regulacijo ali sposobnost uravnavanja simptomov. Trava nima resnih neželenih učinkov, vendar lahko po mnenju NCCAM povzroči omotico, akne podobne izpuščaje in težave s prebavili. Izogibati se morate, če imate občutljivo stanje na hormone, kot je rak dojke, ste noseči ali vzamete tablete za nadzor kontracepcije in tudi če jemljete zdravila, povezana z dopaminom.
Črni ribez
Seme olje iz črnega ribeza lahko pomaga ublažiti številne simptome menopavze, vključno s povečanjem telesne mase zaradi zadrževanja vode. Po mnenju Ann Louise Gittleman, avtorja "Pred spremembo: obremenitev vaše perimenopuse", so drugi razdražljivost, glavoboli, spremembe razpoloženja in občutljivost prsi. Črni ribez je bogat z gama-linolensko kislino omega 6, GLA, kot kot tudi omega 3 maščobne kisline alfa-linolenske kisline, ALA, ki spodbujajo proizvodnjo zdravih hormonov in pomagajo zmanjšati holesterol, po Gittlemanu. V nasprotju z mnogimi drugimi maščobnimi kislinami omega-6 se GLA bori proti vnetjem, po Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Večina znanstvenih študij ne kaže nobenega učinka, ki bi podpiral uporabo GLA za menopavzo ali PMS, vendar dokazi anectdotal podpirajo uporabo simptomov, vključno z depresijo, občutljivostjo prsi, razdražljivost in napihnjenost zaradi zadrževanja tekočine, v skladu z UMMC. Ne uporabljajte zelišč, ki vsebujejo GLA, če imate motnjo zasega, zdravila za redčenje krvi, jemljete ceftazidim, kemoterapijo ali jemanje fenothiazinov, v skladu z UMMC.
