Olje Krill ustvarja veliko pozornosti medijev kot alternativo ribji olji omega-3. Ameriško združenje za srce priporoča 1.000 miligramov omega-3, ki pomagajo nadzirati visok krvni tlak in druge dejavnike tveganja srčne bolezni. Krill vsebuje omega-3 in trditev, da so kril omega-3s boljši od tistih, ki jih najdemo v ribjega olja, zasluži. Vendar je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če razmišljate o krill olja za zniževanje krvnega tlaka.
Razlika
Pomembno je razumeti razliko med ribami in krili omega-3s. V bistvu je kril bolj naraven vir zaradi morske prehranske verige. Alge ležijo na dnu in vsebujejo omega-3 v obliki EPA ali eikosapentaenojske kisline. Kril, ki je majhen kozic, podoben rakom, poje alge, razgrajuje EPA in sintetizira novo obliko omega-3, ki se imenuje DHA ali dokozaheksaenoična kislina. V bistvu je krill glavni vir hrane za več tisoč morskih živali in zagotavlja ribe z EPA in DHA.
Krill Superiority
Raziskovalci v februarju 2007 izdajo "Prehrana Reviews" opravili analizo hranilne vrednosti olja krill v primerjavi z ribjim oljem. Glavna razlika je v tem, da so kromov olj omega-3 v obliki fosfolipidov, medtem ko so ribje olje omega-3 v obliki trigliceridov. Tip, ki ga telo uporablja, je fosfolipid in fosfolipidi zagotavljajo gradnike za skoraj vsako celico v telesu. Tako imajo krill omega-3s večjo biološko uporabnost za vzdrževanje zdravja srca. Poleg tega ima krill naravno prisoten astaksantin, ki se je izkazal kot močan antioksidant.
Preprečevanje visokega krvnega tlaka
Na stotine objavljenih študij je pokazalo, da imajo koristi od dodatka omega-3 za zniževanje krvnega tlaka. Zdravniki, ki so poročali v reviji "Journal of the American College of Cardiology" iz avgusta 2009, so izrazili razočaranje pri širokem spektru odmerkov, ki se uporabljajo v smislu, kako najbolje svetovati svojim bolnikom. Tako so pregledali najstrožje nadzorovane študije in s tem dosegli soglasje. Ta skupina zdravnikov je zaključila dnevni odmerek 500 miligramov v kombinaciji z EPA in DHA je učinkovit za preprečevanje visokega krvnega tlaka. Vendar je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, kajti on ali ona ve, kaj je najbolje za vas.
Krill oljni peptid
Študija, ki je bila objavljena maja 2009 v reviji "Journal of Food Science", je ugotovila pomemben učinek znižanja krvnega tlaka iz olja krill na podganah. Raziskovalci so izvlekli peptid iz olja, ki se nahaja v repnem odseku, in ko ga je hranil podganam, je povzročil takojšen padec krvnega tlaka živali. Peptid naravno nastane v katerem koli celotnem dodatku krillovega olja. Tako olje krill ne zagotavlja samo koristi hipertenzije, povezane z ribjimi omega-3, na bolj biološko dostopni osnovi, ampak lahko tudi pakira nekaj več udarec v obliki peptida.
Opozorila in neželeni učinki
Če uporabljate zdravila za redčenje krvi, ne smete jemati krilnega olja, ker olje lahko okrepi učinke zdravila. Druga zdravila, ki jih lahko prizadene uživanje krila, so zaviralci adrenergičnih receptorjev beta, diuretiki, protivnetna zdravila, orlistat in diuretiki. Olje krill lahko vpliva tudi na zdravila z estrogenom, kot so obvladovanje rojstev ali nadomestne hormonske terapije. Povejte svojemu zdravniku, preden vzamete krillovo olje, če ste na kateremkoli zdravilu. Veliki učinki olja krila lahko vključujejo gripi podobne simptome, zvišano telesno temperaturo, bolečine v hrbtu, nepravilen srčni utrip, izpuščaj in ribji bori. Ni dovolj dokazov za potrditev, da je ribje olje med nosečnostjo varno, zato se je najbolje izogniti.
