Vaja pogosto postane vaša teleta delovna. To lahko včasih privede do otekanja telet, še posebej, če mišice napolnite ali jih poškodujete na nek način. Lahko se zdravite z mišicami teleta in celo preprečite, da se oteklina vrača s skrbno nego. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če se otekanje ne hitro odpravi ali je boleče.
Telo
Tele sestavljajo dve mišici, gastrocnemius in soleus. Gastrocnemius je velik in poteka od zgoraj kolena do pete. Soleus je manjši in se pritrdi pod kolenski sklep do pete. Bolečina ali otekanje v spodnjem teletu lahko kaže na poškodbe v zdravniku. Če se oteklina razprostira na celotnem teletu, je verjetno gastrocnemius.
Vzroki
Otekanje telečih mišic lahko povzročijo različne stvari. Na primer, drastično spreminjanje vaše rutine vadbe lahko povzroči otekanje, še posebej, če povečate intenzivnost vašega tekočega programa ali tekalne steze. Če se ne ogrejete, raztezate in ohladite, lahko pride do napetosti in otekanja mišic. Prav tako ne morete vzdrževati pravilne prehrane in hidracije, lahko povzročijo, da teleta nabreknejo.
Spremljevalni simptomi
Otekanje telečih mišic je redko problem, ki se pojavi sam po sebi; ponavadi se pojavi v povezavi z drugimi simptomi. Bolečine in podplutbe lahko kažejo manjšo solzijo v teletu, ki ga spremlja oteklina. Vendar ostre bolečine lahko pomenijo resnejšo poškodbo. Morda imate težave pri hoji brez bolečin. V teh primerih morate za natančno diagnozo videti zdravnika.
Zdravljenje
Za zdravljenje otekanja telečih mišic takoj ustavite aktivnost vadbe in počitek. Dvignite nogo in postavite led na mišico večkrat na dan, ne več kot 20 minut hkrati. Izvedite blage dele, da spodbudite zdravljenje. Vadite rutinsko vadbo vsaj pet dni, dokler se ne pojavi oteklina in bolečina. Če imate hudo bolečino, se ne raztezajte. Namesto tega glejte zdravnika.
