Čeprav ga potrebujete samo v majhnih količinah, ima selen ključno vlogo pri vašem zdravju. Natrijev selenit, oblika selena, je prisoten v rastlinski hrani, v nekaterih mesnih in morskih sadežih ter v dodatkih. Selen pomaga aktivirati antioksidativne encime in podpira delovanje več tkiv v vašem telesu, natrijev selenit pa je povezan z vrsto zdravstvenih koristi.
Potencial za boj proti raku
Menijo, da lahko selen pomagajo raka boju z večjo antioksidativno aktivnost nekaterih encimov, izboljšuje imunski sistem, upočasnjuje metabolizem rakotvornih snovi, inhibira rast tumorskih celic in povečanje rakavih celic smrt. Raziskovalci na univerzi Cornell leta 1997 objavil študijo "biomedicinskih in okoljske znanosti", ki je bila prvotno usmerjena na ponovitev različnih vrst kožnega raka v sedmih dermatološke klinike iz leta 1983 skozi 1993. Čeprav je imel selen ne vpliva na ponovitve kožnega raka, selen dopolnila znatno zmanjšala razvoj in skupno smrt vseh rakov.
Koristi za sladkorno bolezen
Uporaba selena pri zdravljenju diabetesa je bila sporna, saj so nekatere študije pokazale, da ima selen zaščitni učinek, medtem ko so drugi pokazali, da selen dviga sladkorno bolezen. Novejše raziskave, kot na primer ena študija, objavljena v "Nutrition & Metabolism" marca 2010, je poročal, da je starejši moški, ki so imeli visoko raven selena v krvi bistveno zmanjšano tveganje za razvoj neravnovesja sladkorja v krvi v naslednjih devetih letih. Takšno zmanjšano tveganje za ženske z zvišanimi vrednostmi selena ni bilo. April 2011 študija, objavljena v "evropskem pregledu za medicinske in farmacevtske znanosti", je ugotovila, da majhni odmerki inzulina v kombinaciji s selenom dodatkov normalizirane ravni glukoze v krvi pri bolnikih s sladkorno podganah.
Zmanjševanje tveganja za HIV
Čeprav ne obstajajo zdravila za okužbe s HIV / aidsom, lahko bolezen povzroči podhranjenost in pomanjkanje selena. Antioksidativni učinki selena pomagajo zaščititi celice in lahko pomagajo počasnemu napredovanju bolezni s povečanjem encimskih obrambnih sistemov pri bolnikih, okuženih s HIV. Po opazovanju 24 otrok z virusom HIV več kot pet let, študija objavljena v "listu pridobljene imunske pomanjkljivosti sindromi in humani Retrovirology" v letu 1999 je pokazala, da so otroci z nizko stopnjo selena umrl v mlajših letih, kar kaže pomanjkanjem selena je bila povezana s hitrejšo napredovanje bolezni.
Zdravljenje kožnih stanj
Celulitis je stanje kože, ki povzroča boleče mehurje in zvišano telesno temperaturo, ki se lahko pojavijo kot stranski učinek na druge bolezni. Raziskovalci v Avstraliji so v študiji, objavljeni v raziskavi Anticancer Research iz leta 1998, odkrili, da je aplikacija topi naravni selenit zmanjšala incidenco celulitisa pri bolnikih z rakom za 100 odstotkov.
Boj proti boleznim ščitnice
Eno od številnih opravil, ki jih opravlja selen v telesu, je vzdrževanje pravilne funkcije ščitnice z reguliranjem ščitničnih hormonov. Ekipa v Grčiji je izvedla pregled študij s selenom za zdravljenje bolnikov s tiroiditisom Hashimoto, stanje, v katerem imunski sistem napada vašo žlezo ščitnice. Rezultati, objavljeni oktobra 2010 v reviji "ščitnice,« je pokazala, da selen dopolnila za tri mesece občutno znižala ščitničnih avtoprotiteles in povečala občutke pacientov dobrega počutja.
Premisleki in tveganja
Medtem ko dodatek selena ponuja bogate potencialne koristi, jih morate vzeti le pod zdravniškim nadzorom. Preveč selena - več kot 400 mikrogramov na dan - povzroča selenozo, toksičnost, povezano z slabim dihanjem, izpuščaji kože in nenormalno funkcijo živčnega sistema. Namesto tega lahko varno dobite selen iz različnih živil, vključno z brazilskimi oreščki, mesom in jajci. Cilj za vnos 55 mikrogramov dnevno, da se prepreči pomanjkanje.
