Stoječe ali hojo na betonskih tleh lahko dolgo časa povzročajo bolečine, otekle noge, krčne žile in bolečine v hrbtu. Če preživite veliko časa, ko stojite ali hodite po betonskih tleh, je vaša najboljša možnost, da spremenite tla na mehkejše površine, kot so preproga ali pluta. Če ne morete spremeniti tipov tal, ki povzročajo nelagodje, obstajajo načini za udobnejše stoječe in hojo na betonskih tleh.
Sprememba položajev pogosto
Če morate delati na betonskih tleh, spremenite svoj položaj v največji možni meri. Če lahko, prinesite blato v svoje delovno področje, tako da lahko pogoste počitke sedite, ob zadušitvi nog, hrbta in nog. Če morate stati, uporabite palico ali majhno koračnico, da občasno počutite eno od nog od tal.
Nakup antistatične preproge
Postavitev antistatične preproge na delovnem področju na tla iz betona lahko zagotovi mehkejšo površino in zmanjša bolečino pri hoji in stoji na betonu. Protipotlačne preproge so posebej zasnovane za blaženje nog, ko morate stati dalj časa. Lahko kupite antistatične preproge iz gume, preproge, vinila ali lesa. Uporaba antistatičnih podstavkov lahko pomaga pri preprečevanju stiskanja bolečine v nogah, vendar lahko dolgo časa stalno povzroča bolečine v hrbtu, tudi z blazinicami.
Nosite primerno obutev
Poskrbite, da se čevlji pravilno namestijo. Če so vaši čevlji preveliki ali premajhen, bi lahko povečali bolečino v nogah pri stoji ali hoji na betonskih tleh. Spravite par parov udobnih čevljev in jih vrtite. Vsak dan, ki nosi isti čevlji, lahko povzroči nelagodje stopal. Uporabite ortopedske vložke v čevljih, da zagotovite podporno luknjo in zmanjšate stres na nogah, nogah in hrbtu.
Poskrbite, da so tla čista in suha
Prepričajte se, da betonska tla niso drobovja, preden stojite dalj časa. Tla naj bodo suha, da se ne poškodujete z zdrsom in padete med hojo. Če uporabljate antistatične preproge, poskrbite, da bodo preproge čiste in ravne, da preprečite sprožitev.
