Aktivno oglje se prodaja kot prehranski dodatek in se trži za vsestransko "razstrupljanje", kot tudi zatrjuje koristi prebavnega in holesterola. To se razlikuje od ogljenih briketov, ki se uporabljajo pri roštiljstvu, ki niso varni za jesti. Aktivno oglje se ustvari s postopkom, ki doda kisik v ogljik, kar povzroči zelo porozen prah in se uporablja v nujnih primerih za zdravljenje nekaterih primerov zastrupitve in prevelikih odmerjanja drog. Podatki so pokazali, da lahko pomagajo lajšati plina. Vendar nobena trenutna raziskava ne podpira drugih zahtevanih zdravstvenih koristi. Preden vzamete prehranske dodatke, se pogovorite s svojim zdravnikom. Aktivno oglje lahko povzroči neželene neželene učinke.
Brez podpore za dieto z ogljem Detox
Glede na to, ali je dobra ideja, da dodate oglje v vašo prehrano za detoksikacijo, razsodba ni, glede na članek iz oktobra 2014, objavljen v ameriških novicah in svetovnem poročilu. Resnica je, da je po mnenju iz leta 2009, ki ga je objavil Voice of Young Science, mreža znanstvenikov zgodnjega poklicnega življenja, zamisel, da so vam izdelki ali prehrana pomagala detoksirati.
Skupina raziskovalcev je ocenila 15 domnevnih detoksikotov in diet in ni našla nobenih dokazov za podporo zahtevam za razstrupljanje. Ugotovili so, da je izraz "detox", kot se uporablja pri trženju proizvodov, mit. Vaša jetra, ledvice, limfni sistem in celo koža ohranjajo zdravje s filtriranjem toksinov in nečistoč.
Zastareli dokazi za znižanje holesterola
Trenutno ni dokazov za uporabo aktivnega oglja za zniževanje holesterola. Čeprav se zdi, da ima sposobnost, da se veže na žolčne kisline v črevesju in prepreči absorpcijo holesterola, je po podatkih Univerzitetnega sistema Michiganskega zdravstvenega zavarovanja dokaz, da so koristi za zniževanje holesterola lahko zastarele. Številni kratkoročni študiji iz osemdesetih let kažejo, da aktivno oglje v skladu z UMHS pomaga zniževati holesterol. Vendar pa niso bile objavljene nadaljnje študije za oceno učinkovitosti in varnosti uporabe aktivnega oglja v ta namen.
Lahko reši črevesni plin
Aktivno oglje se lahko veže na različne snovi, vključno s plini, in dokazi kažejo, da je lahko v skladu z UMHS olajšanje črevesnega plina, ki ga povzročajo nekatera živila. Izdelki proti plinu, ki so na voljo na trgu, ponavadi vsebujejo naravne encime, ki pomagajo razgraditi vrste kompleksnih ogljikovih hidratov v živilih, kot je fižol, ki povzročajo plin. Zato ni potrebno, da aktivirate oglje za lajšanje plina.
Poročali o neželenih učinkih
Aktiviranje aktivnega oglja lahko povzroči neželene učinke na želodčno črevesje, kot so zaprtje, driska, temnenje blata ali bruhanje. Poročali so o resnih zapletih, kot so obstrukcija črevesja. Lahko povzroči tudi dehidracijo in elektrolitsko neravnovesje. Poročali so tudi o neželenih učinkih, kot je večji od običajnega magnezija in nenormalno visokega natrija. Cilj telesa je, da elektroliti ostanejo dobro regulirani; elektrolitsko neravnovesje negativno vpliva na delovanje mišic in druge telesne procese.
