Pitna voda iz svežega kokosa naredi več kot samo ugasniti žejo; nadomešča elektrolite, ki so bistveni za vzdrževanje vašega splošnega zdravja. Pogosto boste videli sveže kokosove orehe na plaži v tropskih destinacijah za počitek, kokosova voda pa je na voljo tudi v pločevinkah ali tetra pakiranjih v večini trgovin z živili. Pijte osvežujočo, rahlo sladko kokosovo vodo po vadbi, v vročem dnevu ali ko ste bolni, lahko pomagajo dopolniti elektrolite, ki jih potrebuje vašemu telesu.
Elektroliti
Elektroliti so minerali, ki jih naravno najdemo v telesnih tekočinah, kot je plazma. So prosti ioni, ki imajo električni naboj. Elektroliti vzdržujejo pravilno mišično in živčno funkcijo ter uravnotežijo tekočino v telesu. Izgubite elektrolite, ko se znojite ali izgubite tekočino iz telesa, npr. Pri driski ali bruhanju. Če imate pomanjkanje elektrolitov, se morda počutite omotični, šibki, utrujeni, zmedeni ali imajo mišične krče, otrplost, trzanje ali spremembe krvnega tlaka. Pomembno je, da nadomestite tekočino in elektrolite, ki jih izgubite, da preprečite neželene učinke.
Elektroliti v kokosovih vodah
Kokosova voda vsebuje elektrolite kalcij, magnezij, fosfor, kalij in natrij. Ti minerali, suspendirani v vodi, se pojavljajo naravno v tekočini kokosov. Vsak od mineralov ima poleg tega, da deluje kot elektrolit, drugačno vlogo v telesu. Kalcij, ki je najbolj bogat mineral v telesu, in magnezij pomagata ohranjati vaše kosti in zobe močne. Poleg elektrolitov, fosforja in kalija v energetskem presnovanju in vzdrževanju telesnih proteinov.
V mestu športnih pijač
Pitna kokosova voda je odličen način za zamenjavo elektrolitov v telesu. Pogosto ljudje uživajo športne pijače, da bi to dosegli. Vendar študija, ki je bila objavljena junija 2002 v reviji "Časopis za fiziološko antropologijo in uporabne človeške znanosti", kaže, da je poraba kokosove vode po telesni vadbi lahko učinkovitejši način za rehidriranje kot pitna voda ali športna pijača. Med udeleženci študije je kokosova voda povzročila manj razdraženosti v želodcu in imela okus, ki so si želeli nad vodo in pijačo z ogljikohidratnimi elektroliti; Prav tako je učinkovito obnovila raven vode in elektrolita. Poleg tega je kokosova voda naravna, brez dodanega sladkorja in ne vsebuje umetnih sestavin ali živilskih barvil.
Obnavljanje elektrolitske bilance
Če ste v nujnih primerih zelo bolni ali hospitalizirani, boste morda potrebovali intravenske tekočine, ki bodo hitro rehidrirali in zamenjali elektrolite. Značilno je, da se v IV-ih letih uporabljajo pripravljene sterilne solne raztopine. Vendar pa je po članku, objavljenem v "Američnem listu urgentne medicine" januarja 2000, kokosova voda lahko nadomesti IV tekočino v oddaljenih predelih sveta ali v izrednih razmerah. Članek poroča o primeru, v katerem se je ravnotežje elektrolitov uspešno obnelo pri bolniku z zdravljenjem z IV kokosovo vodo, ki je izhajal neposredno iz kokosa.
