V petdesetih in šestdesetih letih 20. stoletja so bile med priljubljenimi izbirami med navdihi navdušeni tudi aktivnosti, kot so jahanje na konju, smučanje, snežne sani in dnevno pohodništvo. Medtem ko so ti še vedno uživali, se ljudje že od takrat nagibajo k manj močnim telesnim dejavnostim, po besedah H. Ken Cordell iz US Forest Service. Vseeno pa vključevanje telesne dejavnosti v vaše dejavnosti za prosti čas in rekreacijo je idealen način, da se bolj uresničite v vašem urniku - pa tudi odpravite duševno dobro počutje.
Fizične prednosti rekreacije
Sodelovanje v rekreacijskih aktivnostih, zlasti na prostem, lahko izboljša vaš telesni wellness. Dejstvo je, da imajo ljudje, ki pogosto izkoriščajo dejavnosti parkov, manj obiskovalcev zdravnikov, nižjih indeksov telesne mase in nižjih sistoličnih krvnih tlakov kot tistih, ki jih ne, kot pravi dr. Laura L. Payne z univerze v Illinoisu. Poročilo o državnih parkih v Kaliforniji iz leta 2005 poudarja tudi, da rekreacija na prostem ponuja odlično priložnost za povečanje vadbe. Navaja študijo iz leta 2001, ki kaže, da razpoložljivost rekreativnih objektov na lokaciji vpliva na količino telesne dejavnosti, v kateri sodelujejo prebivalci.
Prosti čas zmanjšuje stres in depresijo
Duševni wellness je pomemben del vašega splošnega zdravja in lahko vpliva na vaše fizično počutje. Sodelovanje v dejavnostih za preživljanje prostega časa in rekreacije vam lahko pomaga pri boljšem obvladovanju stresa in zmanjševanju depresije. Prosti čas vam ponuja priložnost najti ravnovesje v vašem življenju; prav tako vam postavlja pod nadzor nad tem, kako porabite čas, kar je pomemben razlog, ker se boste morda počutili preobremenjene z obveznostmi. Sodelovanje v dejavnostih za preživljanje prostega časa kot družine je koristno tudi za vaše otroke, ker modelirate zdrav način za obvladovanje stresa in čustev. Sodelovanje v dejavnostih za prosti čas redno zmanjšuje depresijo; v resnici razmišljanje o preteklih rekreativnih izkušnjah na prostem lahko izboljša razpoloženje, v skladu s poročilom o državnih parkih v Kaliforniji iz leta 2005.
Izboljšajte svojo kakovost življenja
Iskanje ravnovesja je tudi razlog, zakaj lahko preživljanje prostega časa in rekreacija izboljšata kakovost življenja. Zlasti fizična rekreacija je povezana z izboljšano samozavestjo. Poleg tega se bolj verjetno počutite zadovoljne z življenjem, ko redno sodelujete v rekreacijskih aktivnostih. To ima pomembne posledice za vaše duševno zdravje in posledično vaše fizično zdravje. Pravzaprav je 90 odstotkov anketirancev iz Ameriške študije rekreativne koalicije iz leta 2000 poročalo, da so zadovoljni z njihovim zdravjem in sposobnostjo. Nasprotno pa 60 odstotkov tistih, ki niso sodelovali v takšni dejavnosti, poroča, da niso zadovoljni z njihovim zdravjem in sposobnostjo.
Rekreacijska terapija
Vse te koristi za zdravje pojasnjujejo, zakaj je rekreativna terapija lahko tako pomemben del programa rehabilitacije. Ta vrsta terapije vključuje različne rekreacijske ali prostočasne dejavnosti za izboljšanje ali spodbujanje wellnessa. Ameriško združenje za terapevtsko rekreacijo sija v ospredje nekaterih ugodnosti za populacije, ki običajno izkoriščajo terapijo, vključno s psihiatričnimi bolniki, okrevajo odvisnike, otroke in starejše. Nekatere od teh koristi vključujejo hitrejše zdravljenje iz zdravstvenih pogojev, obvladovanje stresa, izboljšano telesno funkcijo in boljšo kognitivno funkcijo.
