Ko porabite več kalorij kot vaše telo, vaše telo shrani presežne kalorije kot maščobe. Maščoba trebuha ni samo estetski problem, ampak lahko poveča tveganje za številne bolezni, kot so bolezni srca in ožilja, kap, sladkorna bolezen tipa 2 in nekateri raki. Čeprav jedo hrano, ki poveča vašo hitrost presnove, vam lahko pomaga pri izgubi trebušne maščobe, niso čudežna rešitev.
Kapsaicin
Cayenne poper vsebuje kapsaicin, snov, ki povzroča "vročo" občutek s vezavo na toplotne receptorje v membranah in koži sluzi. Količina kapsaicina v rdečih paprikah se razlikuje, zaradi česar so nekatere paprike bolj "vroče" kot druge. Poper habanero vsebuje najvišjo količino kapsaicina in ima lahko oceno 577.000 toplotnih enot Scoville. Čeprav ni tako vroč, paprika vsebuje veliko količino kapsaicina in ima oceno od 30,00 do 50,000 toplotnih enot Scoville.
Trebušna maščoba
Kapsaicin vpliva na porabo energije vašega telesa s povečanjem proizvodnje telesa v telesu ali termogenezo. Običajno pride do termogeneze pri odzivu na mraz, med katerim vaše telo opeče maščobe in proizvaja toploto ter poveča telesno temperaturo. Vendar pa se termogeneza inducira tudi, ko se kapsaicin veže z toplotnimi receptorji. Študija, objavljena v "American Journal of Clinical Nutrition" leta 2009, je pokazala, da dnevna poraba kapsinoidov izboljša izgube maščobe v maščobah in oksidacijo maščob. Ker paprike cayenne vsebujejo kapsaicine, lahko povečajo izgorevanje maščob in spodbujajo izgubo maščobnih maščob.
Izguba teže
Poleg tega, da pomaga pri gorenju maščobe kot vročini, jeočenje paprike lahko spodbudi hujšanje tako, da zmanjša porabo kalorij. Kapsaicin lahko zavre apetit, in v skladu s člankom, objavljenim v "New York Timesu", ki jedo vročo omako, pred obrokom lahko zmanjša porabo hrane za 200 kalorij. Eating manj kalorij, kot ste gorijo je bistvenega pomena pri izgubi teže in trebuha maščobe. Dodajanje paprike cayenne v vašo prehrano lahko pomaga zmanjšati vaš celotni dnevni vnos kalorij.
Premisleki
Če želite izgubiti trebušno maščobo, morate jesti prehrano, ki zagotavlja manj kalorij, kot se uporablja vaše telo metabolizem. Čeprav cayenne poper lahko izboljša vašo metabolizem, ni čudežna hrana, ki povzroči izgubo telesne mase sami. Uživanje zdrave prehrane in rednega vadbe je najboljši način za izgubo trebušne maščobe. Dodajte cianen poper v svojo prehrano samo, da bi pomagali povečati svoj metabolizem in pomoč pri vaših tradicionalnih prizadevanjih za zmanjšanje telesne teže.
