Če opravljate različne atletske aktivnosti, od aerobike do športa, je lahko čevlje za treninge pravi za vas. Medtem ko so nekateri čevlji ustvarjeni za določene dejavnosti, kot sta hojo, tek ali tenis, pa je navzkrižni trening opremljen z vsestransko možnostjo, ki lahko ustreza potrebam vaditelja, ki ima rad mešati svoje treninge. Sledite tem korakom in funkcijam, da zagotovite, da kupite pravi par za vas.
Korak 1
Označite odsek čevljev za križarke v svoji ponudbi čevljev po izbiri. Medtem ko so ti čevlji običajno označeni, boste morda morali vprašati poklicnega strokovnjaka, ki bo potrdil, da čevlji, ki jih iščete ali poskušate, lahko izpolnijo vaše potrebe po medsebojnem usposabljanju.
2. korak
Izberite več čevljev v različnih blagovnih znamkah, s katerimi lahko poskusite. Ker lahko vsaka blagovna znamka ponudi drugačno obliko in model križnega trenerja, je pomembno, da poskusite na več vrst, da ugotovite, kateri tip bo najboljši za vas.
3. korak
Preizkusite prileganje vsakega čevlja. To lahko dosežete tako, da pazite na prste (morate biti sposobni navijati noge in preganjati prste); ugotavljanje, kje je vrhnji prst v odnosu do vrha čevlja (mora biti dolžina sličice); in peta bi se morala počutiti varna in podprta, medtem ko nosi čevelj.
4. korak
Razmislite o ustreznih vprašanjih, povezanih s čevljem, in poskrbite, da boste na vsakem čevlju poskušali nositi nogavice, ki bi jih nosili med vadbo. Na primer hodite po sobi. Ali se vaša noga počuti oblečena in podprta? Ali je noga dovolj lahka za opravljanje izbranih dejavnosti? Prav tako se nogo počuti stabilno med premikanjem (stopalo se ne počuti, kot da se vleče ali zdrsne iz čevlja)? Če niste odgovorili na nobeno od teh vprašanj, čevelj ni za vas.
Nasveti
- Podpisuje, da je čas, da kupite nov par čevljev za navzkrižno usposabljanje, če opazite neenakomerno obrabljene podplate ali pa se zdi, da so hrbtni del čevljev razčlenjeni. Medtem ko je priporočljivo, da vrnete čevlje čez 300 milj, bi moral uporabnik medsebojnega treninga razmišljati glede na število ur. Zamenjajte svoj par po več kot 100 urah.
Opozorila
- Izognite se razmišljanju, da boste morda lahko "prekinili" vaše čevlje za usposabljanje. Čevlji, ki jih izberete, bi se morali počutiti udobno in stabilno od trenutka, ko jih boste poskusili, do 50-ih ur, ki jih nosijo.
