Fižol iz govejega in rdečega fižola sta beljakovinska živila, ki so sestavine v taco juhi. Ena skodelica taco juhe vsebuje veliko količino kalorij. Petinštirideset od teh kalorij so iz maščob.
Dejstva
1-skodelica služi taco juha, narejena z 1 kg tale govejega mesa, 29 oz. paradižnik s pločevinkami, 31 oz. konzervirane koruze, 31 oz. konzerviranega rdečega fižola v prahu, čilija v prahu, kumina v prahu, česna v prahu in vode vsebuje 260 kalorij. Surovo goveje meso vsebuje 192 kalorij na 100 g. Skodelica rdečih rdečih fižol v pločevinkah vsebuje 215 kalorij.
Lastnosti
Taco juha vsebuje več kalorij iz zelenjave kot kalorije iz govejega mesa. Ta juha vsebuje okrog 4 skodelice rdečega fižola v 215 kalorij skodelico in vsebuje približno 4 skodelice koruze, ki vsebuje okoli 133 kalorij na skodelico. Skodelica konzerviranih paradižnikov vsebuje 41 kalorij. V taco juhi je skoraj 4 skodelice konzerviranih paradižnikov.
Predlogi
Da bi se izognili porabi presežnih kalorij iz taco juhe, naredite taco juho s 95 odstotki pustega govejega mesa. 100 gramov 95-odstotnega pustega surovega govejega mesa vsebuje 55 manj kalorij kot 100 g redne surovine govejega mesa. Za odpravo dodatnih kalorij uporabite manj koruze.
