Vaš srčni utrip je število, koliko srčnega utripa na minuto, ko črpal krv po telesu. Vaš srčni utrip bo včasih pospešil ali povečal, kar je lahko dobro ali slabo, odvisno od okoliščin. Določena raven srčnega utripa je dobro za vaše zdravje, če je to storjeno pod pravimi pogoji. Povejte svojemu zdravniku, če imate zgodovino bolezni srca in opazite, da se srčni utrip nenehno povečuje ali bije neredno, če niste fizično aktivni.
Fizični napor
Fizični napor lahko pospeši vaš srčni utrip, ne glede na to, ali se poskušate vaditi ali ne. Če si prizadevate za povišanje srčnega utripa, je vaš cilj aerobna vadba izraz za aktivnosti, v katerih boste želeli sodelovati. Združenje ameriških sladkornih bolnikov pojasnjuje, da je aerobna vadba, kot sta plavanje, tek, vožnja s kolesom, sprehajanje ali igranje različnih športov, zdrav način za dvig srčnega utripa in tonus mišic. Če se ne vadite redno, boste morda ugotovili, da lahko vsakodnevne naloge, kot je plezanje po stopnicah v vašem domu ali dviganje težkih predmetov, povzročijo hitrejši srčni utrip.
Zdravila
Zdravila in rekreacijske droge lahko tudi povečajo vaš srčni utrip, kar ni vedno pozitiven učinek na zdravje. NetWellness, informacijski vir o zdravju potrošnikov, ki ga podpirajo tri izobraževalne ustanove v Ohaju, opozarja, da lahko nekatera zdravila, vključno s hidralazinom in fenilfrinom, zdravijo motnje, za katere je značilno nezdravo, nenormalno nizko srčno frekvenco. Druga zdravila na recept, vključno s tistimi, ki so označena kot stimulansi, se lahko predpisujejo za nepovezano zdravstveno stanje, vendar nosijo stranski učinek hitrejšega impulza in srčnega utripa. Tudi ulična zdravila, vključno s kokainom, "hitrostjo" in PCP, lahko povzročijo tudi srce rase, kar je lahko nevarno, ko srčni utrip postane prehitro za vaš srčno-žilni sistem.
Kofein
Vaša jutranja skodelica kave ali 3 ure. energijska pijača "pick me up" lahko tudi pospeši vaše srce. Kofein je stimulans; nereden, živčen občutek, ki ga lahko dobite, ko pijete preveč svojega najljubšega brezalkoholnega pijač ali ledenega čaja, je tudi znak, da se je vaš srčni utrip pobral. Članek iz leta 2007 v angleškem "Daily Mail" kaže, da je zelo visoka vsebnost kofeina v energijskih napitkih in kemikalija, imenovana taurin, povzročila zvišanje med osem in 11 odstotkov mirovanja srca in krvnega tlaka udeležencev študije po vsak dan pijejo dve energijski napitki za cel teden.
