Ostanek vašega dodatka za ribje olje, ki sedi na vašem kuhinjskem pultu, morda ni najboljša možnost shranjevanja dodatka. Ljudska dopolnila zahtevajo posebno skrb, da se izognejo pokvarjenosti. Svetloba, toplota in temperatura vplivajo na dodatek. Dodatek je skupna alternativa za tiste, ki ne uživajo dovolj rib v svoji prehrani sami. Kot pri vseh zeliščnih ali prehranskih dopolnilih, preden dodate ribje olje, se obrnite na svojega zdravnika v vašo zdravstveno rutino.
Hlajenje ali zamrzovanje
Kapsule za ribje olje shranjujte v hladilniku, da povečate rok uporabe. Visoke temperature in vlažne razmere pogosto škodujejo ribjemu olju. Nekateri ljudje morda celo želijo zamrzniti kapsule, da bi zmanjšali stranski učinek ribjih burov in belchinga, svetuje MayoClinic.com. Z zamrzovanjem kapsul ustvarjate učinek sproščanja časa. Ribje olje počasi sprosti v svoje telo namesto naenkrat. Preberite oznako svojega ribjega olja, da zagotovite zamrzovanje.
Sonce in kisik
Po mnenju dr. Joseph Mercola je ključnega pomena, da ribje olje hranite proč od sončne svetlobe in kisika. Ribje olje je občutljiva snov, ki se hitro preobrazi s prekomerno izpostavljenostjo tem elementom. Mercola predlaga shranjevanje dodatka v nepredušno posodo. Izberite posode, ki ščitijo proti ultravijolični svetlobi, da zmanjšate škodo, ki jo povzroči sončna svetloba.
Znaki razpada
Najpogostejši znak ribjega olja je rahlo vonj. Ne uporabljajte ribjega olja, če pride iz močne vonjave iz steklenice. Razbarvanje gelnih kapsul je dodaten znak, da je vaše ribje olje lahko pokvarilo.
Dodatni nasveti
Nakup ribjih oljnih dodatkov v majhnih količinah, idealno le, kaj lahko porabite v enem mesecu. Dodajte svoje dodatek ribjega olja z datumom, ko ste odprli steklenico. Približno enomesečni datum redno preverjajte vaše ribje olje za kakršne koli znake kvarjenja. Za povečanje absorpcije maščobnih kislin vedno vzemite dodatke ribjega olja s hrano ali težkim prigrizkom.
