Potapljanje je med nosečnostjo ne-ne, če pa ste dovolj srečni, da boste tropski oddih, medtem ko pričakujete, lahko snorkeliranje postane možnost. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, preden vzamete kopalke in pojdite na greben in upoštevajte naslednje varnostne ukrepe. Morda celo odkrijete, da je opazovanje rib nosečnost stres-buster.
Premisleki
Najprej preuči vašo stopnjo telesne pripravljenosti in pogoje, v katerih boste dihal. Snorkeling se običajno ne šteje za energično vadbo, še posebej, če nosite plavutke, snorkeling v območjih brez toka ali nosite napihljiv prsluk. Dejansko je brazilska študija, objavljena v reviji "Reproduktivno zdravje" leta 2009, testirala varnost aerobike na področju nosečnic. V poročilu je bilo ugotovljeno, da je tudi med ženskami, ki se ne navadijo, vodna aerobika med nosečnostjo varna.
Kisik, prosim
Kot navdušujoče, kot bi se lahko potopili navzdol in nabavili morsko školjko na peščenem dnu oceana, se upreti želji. Ker vaš otrok potrebuje stalno oskrbo s kisikom, nikoli ni dobra ideja, da zadržite sapo med nosečnostjo. Iz istega razloga je pomembno, da se prepričate, da ste udobno dihali skozi dihalko pred padalom na greben. Če niste zadovoljni, boste morda nagnjeni k zadrževanju dihanja ali dihanja v hitrih sunkovih snoveh. Če želite zmanjšati potrebo po kisiku, uporabite plavuti in po potrebi jopič. Dokazi, zakaj niste zadrževali svojega diha, so tako prepričljivi, da KidsHealth.org priporoča, da med nosečnostjo niste zadrževali svojega diha.
Temperatura telesa
Ker snorkeling ponavadi vključuje sončne dni, tople vode in tropske lokacije, boste verjetno potapljali v vročem vremenu. Bodite posebno previdni, da ne boste nadzorovali, zlasti v prvem trimesečju, ker lahko pride do poškodb pri porodu pri ženskah z dolgotrajnimi povišanimi temperaturami. Izogibajte se snorklanju ob poldnevu in se spomnite, da lahko med plavanjem podcenjujete telesno temperaturo. Hladna voda bo olajšala kožo in se počutila hladnejša od vaše dejanske telesne temperature. Odmikajte se, da pijete tekočine, saj voda pomaga uravnavati telesno temperaturo.
Dodatne skrbi
Bodite posebno pozorni, da ne bi poškodovali sebe, medtem ko snorkelirate - navsezadnje ste morda na tisoče kilometrov stran od svojega rednega zdravnika. Posebno pozornost posvečajte tipičnim opozorilom, ki so podani na potapljaške čevlje. Izogibajte se postavljanju noge navzdol v bližino ostrih morskih ježev, pogosto skrite med kamnino in koralom. Bodite pozorni na meduz in druga nevarna bitja, odvisno od vaše lokacije. Če ne potapljate na zaščitenem območju, uporabite potapljaško zastavo, saj boaterji težko vidijo, medtem ko ležite med valovi. In, seveda, uživajte. Naslednjič, ko se potapljate s plavutem, boste morda pokazali greben svojemu novemu otroku.
