Starost je le številka, res je res. Ampak, če si mimo srednjih življenj, se morda počutite navzdol glede tvojih let. Še vedno ste mlajši in izgledaš neverjetno, ko ste stopili skozi vrata, ki so bila odprta na vašem 60. rojstnem dnevu. Kakor se zdi ogromno, to je preprosto vprašanje razumevanja, kako se oblačite sami, oborožite se s proizvodi, ki so najboljši za zmanjšanje staranja in dobro skrb za vaše telo. Pokažite svoje znanje in kmalu se boste počutili odlično o svoji starosti in kako izgledate.
Face The Mirror
Korak 1
Izogibajte se obraznim prahom, ki se nagibajo v linije in gube in pravzaprav pritegnejo večjo pozornost na te znake staranja. Ker starejša koža ne prinaša dodatnega sijaja, vam verjetno sploh ni treba uporabljati prahu. Če poskušate pokriti napako, lahko tako moški kot ženske izkoristijo podlago za palice. Izberite barvo v bližini vaše naravne barve kože. Uporabite majhno, poudarjeno krtačo, ki jo je treba nanesti na nanos, in nato z rokami priti v mešanico.
2. korak
Zmanjšajte gube s kremo ali tekočino retinola. Retinol je derivat vitamina A, ki povečuje proizvodnjo kolagena in normalizira obnovo celic, kar bo pomagalo preprečiti dolgotrajno kožo, ki se lahko pojavi kot moški in ženske. Zdravilo Retinol lahko najdete v izdelkih brez recepta v vaši lokalni lekarni ali pa dobite recept za močnejše izdelke retinola pri dermatologu. Uporabljajte se vsake druge noči in delajte do vsake noči za najboljše učinke, vendar z nežnim dotikom. Dokončajte kremo retinola, dokončajte z vlažilcem. Ne uporabljajte retinola, če imate rozaceo ali ekcem.
3. korak
Zasvetite oči. Moški lahko uporabijo kremo za oči - ne losion - za hidriranje kože okoli očesa, ki pomaga pri tem občutljivih področjih zjutraj manj zrahljati. Ženske lahko uporabijo kremo za oči, ki ji sledi srednja temna odtenek senčne oči v bočni obliki "V", ki bo ustvarila učinek dviganja pokrovov. Strokovnjak za ličenje Bobbi Brown predlaga uporabo sence v zgornjem zunanjem kotu vaših oči, nato pa z aplikatorjem pometanje navznoter in navzdol proti gubam. Krtača od zunaj spodnjem kotu očesa nazaj do gube. Oči usmerite tako, da nežno potegnete očesni svinčnik čez korenine zgornjih trepalnic. S prstom potegnite linijo, da dodate več globine ali uporabite podlogo na nasprotnem koncu palice za ejakono.
4. korak
Odstranite drsne dlačice obrvi, da dosežete poliran videz. Bodite previdni, da ne boste preveč strmeli - vaša rast las se spreminja, ko stara, las pa morda ne bo uspevala, kot je nekoč naredila. Tako moški kot ženske morajo pokrivati sive lase za čelo s praškom za črede ali črtasto maskaro, ne da bi odrezali odtenke. Izberite barvo v senci naravne barve las.
5. korak
Barva ustnice. Ženske morajo izbrati mehke tone, kot sta jagodičje ali vrtnico, da obnovijo naravno barvo ustnic. Dokončajte z malo sijaja, da dodate plavuti in sledite s čistim potegom za obnovitev naravne linije za ustnice. Moški ne potrebujejo barve ali podloge za mlajše izglede; naj popravijo suhe, razpokane ustnice z vazelinovo kremo, da jih hidrirajo in jih ohranjajo videti mladostno.
6. korak
Pobijte zobe. Rumeni, obarvani ali umazani zobi lahko dodajajo leti videz moških in žensk. Če želite to nastaviti, združite soda s pecivo z eno ali dvema kapljicama vodikovega peroksida. S krtačo zmleti na zobe, nato pustite, da sedi eno do dve minuti pred spiranjem - ne pogoltnite. Moški in ženske lahko kupijo komplete za beljenje na kraju samem, kot so beli trakovi ali beljenje zobnih krp, da bi osvetlili zobe. Če imate zelo obarvane in rumene zobe, se obrnite na svojega zobozdravnika o možnostih profesionalnega beljenja.
Osvetlite in zaščitite
Korak 1
Vsako jutro in ves dan uporabljajte zaščito pred soncem. Zaščita pred soncem bo ščitila pred škodljivimi UVA in UVB žarki, ki ne le povečajo tveganje za raka, temveč lahko povzročijo prezgodnje staranje pri moških in ženskah. Sončenje je treba uporabiti ne glede na vreme, saj lahko ti žarki prekrivajo oblake. Uporabite zaščito proti soncu s SPF 30 ali več.
2. korak
Pijte več vode. Šest do osmi kozarci na dan pomaga koži tako moških kot žensk ostati elastična in videti bolj živahna, kot tudi off-set videz gube.
3. korak
Poljske nohte. Ženske lahko uporabijo črn rob ali bledo roza, da bi se odvrnile pozornost s starostnih pik in naredile roke mlajše in nohti manj krhki. Moški lahko polirajo nohte s čistim lakom za enak, subtilen učinek.
Uvajajte svoje telo
Korak 1
Redno telovadi. Dviganje teže upočasnjuje metabolizem in opeče dodatne kalorije na dan. Kardio vam bo zdržal srce in vam dal več energije. Joga bo izboljšala držo in preprečila učinke zasučenih hrbta s pomočjo jedrne krepitve. Vadba tudi moškim in ženskam zagotavlja več sijočo kožo, kar vam bo omogočilo, da se boste počutili manj utrujeni in navzdol. Sledite režimu, ki združuje kardio s treningom teže in joge. Na primer, lahko skulptirate 20 minut, naredite kardio za 30 minut in naredite jogo 10 minut - ali spremenite vadbo po dnevu. Investirajte v nekaj sejah z osebnim trenerjem v vaši telovadnici, da pridobite vadbo, ki bo ustrezala vašim potrebam in vam omogočila varno delo.
2. korak
Pripravite si oblačila. Vsaka oseba ima slog, ki vzpodbuja njegovo udobje in zaupanje - in bolj samozavestni ste, mlajši, ki ga seveda gledate. Ta slog je popoln z garderobo dobro prilegajočih in prilagojenih oblačil; obleka, ki je preblazna ali srdljiva in vreča, bo samodejno zapakirala leta na videz. Ne umaknite se za zaveso bland in brez oblačil; raziščite svoje možnosti sloga skozi revije in slogovne oddaje - morda ste presenečeni nad tem, koliko različnih slogov vas čaka zdaj, ko imate zaupanje, ki prihaja z življenjskimi izkušnjami.
3. korak
Jej zdravo.Živila, ki so bogata z antioksidanti, se borijo proti posledicam staranja in pomagajo preprečevati bolezni. Antioxidant bogata živila vključujejo sadje in zelenjavo - kot so čebula, brokoli, jabolka, rdeče grozdje in jagode - ter zmerne količine temne čokolade, rdečega vina in zelenega čaja. Zdravilne maščobe, zlasti omega-3, obnovite kožne celice, da bi jih ohranjali mladi in vlažni. Orehi in losos so bogati z omega-3 maščobami, kot so jajca, žitarice, jogurt in sir in mleko, ki so obogateni z DHA - vrsto omega-3. Izločite mastne, maščobne jedi, ki lahko povzročijo zdravstvene težave in povzročijo debelost ter prenehajo s prekomernim pitjem in kajenjem. Oba dokazano povečujeta tveganje za raka in bolezni ter povečata učinke staranja.
Hura za lasje
Korak 1
Pridobite frizuro. Za ženske, dolge ali krajše lase bo izgledal bolj mladosten kot dolgi lasje, ki nagibajo k temu, da opozarjajo na kateri koli drug del obraza, ki se lahko podaljša, ali pa se spusti navzdol. Plasti dodajo polnost in odklonijo, čreve pa bodo skrile gubice na čelu in odvrnile od vranične noge. Če imate okrogel obraz, se odločite za plasti, ki se dotikajo obrvi. Kvadratni obrazi naj bi se odločili za dolge, stransko obrabljene ščipe, dolgi obrazi pa naj bi šli za popoln, tupi bang, ki zadene nad čelo. Za moške lahko urejene lase takoj postanejo bolj mladostni. Get redne trims, še posebej, če imate redčenje las, saj lahko dolgo redke lase še posebej staranje. Če imate obrazne dlake, naj bodo čisti. Če ste v zadnjih 10 ali več letih nosili enak slog dlake, razmislite o pogovoru s sloganom o posodobljenem videzu, ki lahko osveži vaš videz.
2. korak
Cover - ali lastno! - tvoje sive. Lahko se odločite, da boste profesionalno popolnoma pokrivali vaše sivo ali pa sami naredili sami pri sebi. Odločite se za eno senco temnejšo od vaše naravne barve, da ne bi poudarili vaših sivih s svetlejšimi senci. Nekateri moški in ženske se lahko odločijo obdržati sive, srebro ali bele lase. Po besedah Lise Chiccine, poklicne frizerske zvezde v New Yorku, "sive ali bele lase najraje izgledajo z rožnato, olivno in temno poltjo. Če ste neutemeljeni ali zelo bledi, boste verjetno videti izprte in bi morali razmisliti o vrhunskih ozadjih. " S svojimi sivimi lasmi se lahko oblečete v ozadju ali v nižjih tonih, da obarvate in obogatite prvotno barvo, medtem ko še vedno držite okusne sive barve. Rastlinsko barvilo ali poltrajna glazura bo obarvala sive lase, tako da, ko se umetna barva začne zbledeti, vaša korenska linija ne bo prikazana. Uporabite tedensko globoko kondicioniranje za umirjanje in navlaženje žilnega sivka ter dodajte dve kapljici eteričnega olja pomarančnega olja ali eteričnega olja grenivke v vašo kondicionirno posodo, da zaskočite v sijaju. To je še posebej učinkovito takoj po barvi las.
3. korak
Laskati svoje sive barve z ustreznimi odtenki. Če se odločite obdržati svoje sive barve, se lahko izognete pogledu, ki ste ga oplemenili z oblečenjem v toplih in svetlih barvah. Pari nevtralni - beli in črni - s pop v barvi, kot je svetlo rdeči pulover ali krepko rumena nakit ogrlica. Izogibajte se staranju bledih pastelnih snovi, kot so meta zelena in limonina rumena barva. Ko izberete odtenke modre in rjave barve, izberite globoke, temne barve - čokoladno rjavo in kraljevsko modro - v kontrastu in laskavi barvi las.
4. korak
Jejte za hranljive dlake. To ni samo vaše telo, ki lahko uživa zdravo prehranjevanje. Nekatera živila lahko pomagajo ustvariti še bolj sijajne ključavnice. Jejte živila, ki so bogata z biotinom, - vitamin B, ki je bistven za rast las in lasišča, kot so jajca, nekatere vrste oreškov, pšenični otrobi, losos, avokado in nizko vsebnost maščob. Vključite še več špinača v vašo prehrano - ki je bogata z folatom in železom - za pomoč rdečim krvnim celicam nosite kisik; to lahko prepreči izpadanje las. Leča je vir beljakovin, bogatih z železom, kar je potrebno za rast celic - vključno z lasnimi celicami. Vitamina C bogata hrana - paprika, pomaranče, brokoli - bo preprečila suho, cepljenje dlake; Vitamin - bogata hrana - sladki krompir, butternut squash, korenje - bo preprečil suh, brez življenja las.
