Šport in fitnes

Je plavanje dobro za rotatorsko manšeto?

Pin
+1
Send
Share
Send

Zdi se, da je kratek odgovor na to vprašanje ne. Na ta negativni odgovor lahko najdete dva načina: prvič, plavanje pri rehabilitacijskem programu pri ljudeh z rotacijskimi poškodbami na manšetah nima nobene vloge in, drugič, plavalci imajo tveganje za poškodbe rotatorja, saj imajo ramena pomembno vlogo pri plavanju kapi.

Rotatorska manšeta

Struktura ramenske vtičnice je manj stabilna od konstrukcije krogel in vtičnic bokov, glede na oddelek za športno medicino na Univerzi v Wisconsinu. Vaše gibanje ramena v veliki meri nadzirajo štiri mišice rotatorja. To so: subscapularis, supraspinatus, infraspinatus in drobna drevesa. Ponavljajoča se gibanja ramen, zlasti v športu, lahko povzročijo travme in stres na te mišice. Starost prav tako slabi rotacijsko manšeto in solze se lahko pojavijo samo zaradi degeneracije. Poškodovana manšeta rotatorja pogosto potrebuje operacijo. Smernice za rehabilitacijo za popravilo manšete rotatorja jasno izločijo plavanje tudi po 14 tednih po operaciji.

Plečnikova ramena

Plečnikovo ramo opisuje poškodbo zaradi prekomerne uporabe ramen med plavalci. Znano je tudi kot sindrom motenja. Rotirajoči manšetni solz je eden izmed možnih vzrokov tega sindroma. Prekomernega treninga in slabe plavalne tehnike sta dva možna vzroka. Plavalci bolj verjetno bodo imeli boleče simptome med hrbtom in prostim slogom, pravi strokovnjak za športno medicino plavanja Jessica Seaton. USA Swimming priporoča, da plavalci vadijo preventivne vaje za zaščito rotatorske manšete.

Pin
+1
Send
Share
Send