Naravni hormonski proces kot moški je upad njegovega libida, znanega tudi kot spolni pogon. To se zgodi zato, ker se telesna produkcija testosterona sčasoma upočasni in razvoj maščobe na moških povzroči povečano proizvodnjo estrogena, ženskega hormona. Obstaja veliko zdravil, ki so na voljo moškim, da bi lahko obnovili svoj libido, vendar pa obstajajo še več naravnih metod, ki pomagajo izboljšati spolni pogon, preden se obrnejo na zdravila.
Korak 1
Zmanjšajte dejavnike v življenju, ki prispevajo k stresu. Stres je eden od vodilnih vzrokov za zmanjšanje spolnega pogona pri moških, večkrat pa je ta stres posledica pomanjkanja spanja, napornih ur in pritiska na delovnem mestu. Poskrbite, da boste vsak večer dobili dovolj spanca, pametno upravljate svoj čas in jasno razdelite čas med delo in igro, da dosežete ravnovesje v svojem življenju in zmanjšate stres.
2. korak
Govorite o seksu in vašem libidu s svojim partnerjem. Razpravljanje o vaših težavah s partnerjem vam bo olajšalo vaše stanje in vam bo pomagalo razumeti vašo težavo. Včasih zmanjšan libido in nezmožnost za doseganje erekcije lahko povzroči samozavedanje in postane erekcija še težja. Razpravljanje o vaših težavah lahko pomaga ublažiti to oviro.
3. korak
Jejte hrano, znano po svoji sposobnosti, da povečate svoj libido. Surove ostrige se že dolgo štejejo za enega največjih ojačevalnikov spolnega pogona. Cink v njih pomaga povečati proizvodnjo sperme in testosterona, ostrige pa vsebujejo tudi dopamin, hormon, ki lahko poveča libido. Druga dobra živila za povečanje vašega libida so banane, avokado, oreščki in mango.
4. korak
Posvetujte se z zdravnikom, da ugotovite, ali je zdravilo dobra izbira za vas. Nekaterim posameznikom se lahko svetuje pred zdravili, kot so tisti z visokim krvnim tlakom, vendar pa je za večino moških mogoče pridobiti zdravila, kot sta Viagra in Prozac, še posebej, če ste srednjih let ali starejši.
