Če opazite spremembo barve urina in uživate vitamine B, ne panirajte. Glede na količine in kombinacije vitaminov B, ki jih jemljejo, lahko pride do sprememb v barvi urina. Vaš urin lahko postane oranžna ali zelena. Vitaminski kompleks B lahko vključuje do osem vitaminov B: B-1, tiamin; B-2, riboflavin; B-3, niacin; B-5, pantotenska kislina; B-6, piridoksin; B-7, biotin; B-12, kobalamin; in folata, katere sintetična oblika se imenuje folna kislina. Če jemljete vitamine B v velikih odmerkih, se lahko pojavijo tudi drugi neželeni učinki, nekateri resni. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden vzamete dodatke vitamina B ali če med njimi uporabljate kakršne koli neželene učinke. Prav tako poiščite zdravniško pomoč, če imate bolečine med uriniranjem in spremembo barve urina.
Neškodljivi vzroki
Čeprav vas morda spremeni barva vašega urina, je večina vzrokov precej benigna. Če jeste rahubarb, robide ali pesa, na primer, lahko urin rdeče. Nekateri odvajalci, vina in anti-psihotična zdravila lahko spremenijo rdeč urin. Če je vaš urin postane oranžen, jemanje korenja ali zimskega tkiva, pa tudi vzamete odvajala ali vitamin B-2 - riboflavin - je lahko vzrok. Noben poseben vitamin B ne bo obaral zelenega urana, vendar lahko nekatere kombinacije vitaminov B najdemo v zapletenih formulah. Drugi neškodljivi vzroki zelenega ali modrega uriniranja vključujejo beluše in nekatere zdravilne učinke proti navzeji in želodcu. Če vaša prehrana vključuje fava fižol ali alo, lahko vaš urin postane temno rjava.
Možni zdravstveni vzroki
Nekatere spremembe v barvi urina pomenijo zdravstvene težave, vključno z dvema, povezanim s prekomerno uporabo vitaminov B. Če imate bolezen ledvic, lahko vitamin B-3, znan tudi kot niacin, poslabša vaše stanje. Kriza v urinu je lahko znak ledvične bolezni, čeprav lahko kri kaže tudi tiste pogoje, kot so okužba sečil, kamni mehurja ali rak ledvic ali mehurja, v skladu z Nacionalnim inštitutom za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. Če vzamete vitamin B-3 v visokih odmerkih, lahko tudi poškodujete jetra. Oba ledvična bolezen in bolezen jeter lahko pretvorijo urin temno rjavo. Če jemljete več kot 100 miligramov B-3 na dan, morate redno pregledovati jetra. Če imate kakršne koli pomisleke glede sprememb v barvi urina, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Drugi B neželeni učinki
Če vaš urin postane oranžna ali zelena od uporabe vitaminov B, naj sprememba služi kot opozorilo, da preveri druge možne neželene učinke. Nekateri dodatki vitamina B vsebujejo prekomerne količine vitaminov - več kot 6.000 odstotkov priporočenega dnevnega nadomestila - in ob visokih količinah lahko povzroči zmerne in hude neželene učinke. Pogosti neželeni učinki uživanja vitaminov B vključujejo navzejo, bruhanje, drisko in glavobole. Resnejši neželeni učinki - poleg poškodbe ledvic in jeter - vključujejo tudi izgubo vida, nepravilnosti srčnega utripa, neravnovesja v krvnem sladkorju in probleme s živci in možganji.
Premisleki
Če ne želite skrbeti za spremembe barve urina ali druge neželene učinke vitaminov B, jih preprosto nehate jemati. Po Harvard School of Public Health, ni vedno enostavno dobiti vse svoje vitamine B v vaši prehrani. Če imate pomanjkanje ali nekatere zdravstvene težave, kot sta osteoartritis, visok holesterol ali migrenski glavobol, lahko uživate dodatke B vitamina B. Osebe, ki so dovzetne za razvoj pomanjkljivosti v enem ali več vitaminih B, vključujejo vegane, starejše od 50 let, osebe, ki pijejo prekomerne količine alkohola, osebe z malabsorpcijskim stanjem, in ženske, ki vzamejo tablete za nadzor kontracepcije. Če menite, da bi vitamini B lahko koristili vam, se posvetujte z zdravnikom o tveganjih, koristih in ustreznih odmerkih.
