Čeprav je vaša prehrana samo eden od več razlogov, zaradi katerih imate lahko protin, hrana igra pomembno vlogo pri tem, ali imate pogoste, izčrpne napade protina. Več skupnih živil lahko pomaga zmanjšati bolečine in pogostost ponavljajočih se napadov. Pred dodajanjem novih živil v vašo prehrano z namenom zdravljenja resne bolezni se posvetujte s svojim zdravnikom.
Vzroki za protin
Protin je boleča oblika artritisa, ki jo povzroča odlaganje kristalov v sečne kisline v sklepih. Številna živila se razgradijo v sečno kislino ali prispevajo k stanju, znani kot acidoza, kjer je pH vašega telesa preveč kisel. To lahko povzroči različne zdravstvene težave. Dokazano je, da nekatera živila povzročijo ali poslabšajo protin. Živila z visoko vsebnostjo purinov - eden od stranskih produktov prebave proteinov - alkoholne pijače, soda, pšenični gluten in nightshade zelenjave so bili vpleteni v prispevanje k protinu. V družini rastlinskih nožev so paprika, paradižnik, beli krompir in jajčevci. Te zelenjave vsebujejo solanin, kemikalijo, ki lahko povzroči bolečine v sklepih pri ljudeh, ki so občutljivi. Odprava teh živil iz vaše prehrane morda ne bo dovolj, da v prihodnosti ne boste imeli dodatnih napadov. Za dolgotrajno uravnavanje simptomov protina dodajte nekaj živil, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in alkalizirati svojo kri.
Jabolčni kis
Apple jabolčni kis je blago kislina, ki pomaga telesu ustvariti alkalno oblikovanje okolja, ki preprečuje, da se sečna kislina kristalizira v sklepih, po mnenju dr. Roberta O. Younga in Shelley Redford Young v "The pH Miracle." Jabolčni kis je lahko vključen v vašo prehrano na več načinov. Potresemo na solate, jo uporabimo namesto drugih kislih v receptih in naredimo kisle kave s tem okusnim kisom. Poleg tega avtorji predlagajo pijačo s kombinacijo 2 do 4 tbsp. jabolčnega kisu v visokem kozarcu vode. Priporočajo pitje enega ali dveh očal dnevno, dokler ne dobite protina pod nadzorom.
Tartov sok češnjev
Treti češnjev sok je visok v antocianinih, ki zagotavljajo protivnetne lastnosti, ki pomagajo zmanjšati bolečino in oteklino med napadom protina. Dodajte kozarec ali dve češnjevemu soku v vašo dnevno prehrano, da boste lahko upravljali s bolečino v protih. "Vodnik za domače in zeliščne pripomočke za ljudi" priporoča mešanje enakih delov vode in koncentratov češnjevega češnjaja ali češnjevega soka. Ko se vaša bolečina protina zmanjša, zmanjšajte količino, ki jo porabite v enem steklu dnevno. lahko jeste češnje namesto pitja sokov. Osem sveže sveže ali konzervirane češnje dnevno vam daje enako količino koristnih antocianinov kot sok.
Limone
Limone ne zagotavljajo le vitamina C, ki pomaga razbremeniti bolečine v protinu, ampak tudi kalij. Kalij je potreben za pravilno delovanje ledvic in pomaga vzdrževati pH in koncentracijo pH v urinu, kar je po mnenju Felicie Drury Kliment v svoji knjigi »Kislinska alkalna bilanca«. Limonski sok pomaga tudi pri preprečevanju ledvičnih kamnov in nastajanja uratnih kristalov. Eden izmed najboljših načinov za konzumiranje limoninega soka je z vodo iz limone. Stisnite sok pol ali celega limone v 8-oz. kozarec tople vode. Pijte jo zjutraj približno 30 minut pred zajtrkom. Limonska voda vam ne bo samo pomagala pri upravljanju vašega protina, temveč bo tudi vaš sistem odvečnih odpadkov izplaval.
