TRX Suspension Trainer je prenosni sistem telesne vadbe. Designed by US Navy SEALS in razvit Fitness Anywhere, TRX uporablja svojo lastno telesno težo, da razvije moč, moč, prilagodljivost in ravnovesje. TRX je tehta manj kot 2 kg. Prenosna in pripravljena za uporabo z minimalnim pretresom med potovanjem ali doma. S spreminjanjem kota svojega telesa ali položajem roke ali stopal lahko izvedete na stotine vaj, ki so vse hitreje in intenzivnejše.
Prsni koš in hrbet
Prsni koš in hrbet sta nekaj največjih mišic zgornjega dela telesa. TRX jih lahko usmeri v vodoravnem ali navpičnem položaju. Na primer, tako, da noge postavite v podnožje pasu TRX, ustvarite povišano potiskanje, ki intenzivnost dodaja v prsni koš in jedro. Hrbtu je mogoče premikati s premiki, kot je vrstica. TRX vam omogoča, da se nagnite nazaj z uporabo gravitacije, da povečate intenzivnost gibanja.
Roke
Bicep kodri in podaljški triceps so znani sponke katerekoli rutine. Intenzivnost katere koli od teh vaj lahko povečate tako, da vaše telo položite dlje od sidrne točke TRX in podaljšate trakove. Spreminjanje ročic lahko usmeri tudi mišičje v rokah z različnimi koti. Narejen oprijem, v katerem se dlani zdijo stran od telesa na ročajih, daje večji poudarek na brachialisu in brachioradialisu ali podlakti mišice.
Noge
Noge so usmerjene v eno ali dvojno nogo gibi. Stojijo se lahko s prekinjenim potopom in stranskim potegom. Leži na tleh in z uporabo TRX-a za dodatno višino med navijalom ali kolenastim stiskalom bo usmerjen zadnji del nog v biceps femoris in glute.
Abs
Rectus abdominis, poševnice in prečne abdominije so lahko usmerjeni na različne načine z uporabo TRX-ja za višino. Suspendirani koleni tucki, sprednji vreteni in viseče pike so le nekatere od variacij, ki jih lahko uporabi TRX. Napadanje trebuha na ta način usmerja tudi nazaj, ki zagotavlja močnejšo jedro.
