Zelišča in začimbe se lahko zdijo kot nedolžni dodatki k vašem kuharskem repertoarju ali zdravstvenemu režimu, vendar če ste noseči, morate nadaljevati s previdnostjo. Medtem ko so nekatera zelišča in začimbe med nosečnostjo varna in celo priporočljiva v nekaterih primerih, so druge sorte brez meja, dokler ne dostavite svojega otroka. Izvedite razliko, da se boste izognili nevarnostim, ki jih predstavljajo za vas in vašega nerojenega otroka. Vedno vprašajte svojega porodničarja pred uporabo kakršnihkoli zelišč in začimb, še posebej, če so v dopolnilni obliki.
Ocena nosečnosti 101
Posojila in začimbe Fotografije: Krzysztof Slusarczyk / iStock / Getty Images Ameriška uprava za hrano in zdravila ima določene dodatke in zdravila, zato noseče ženske vedo več o tem, kaj je varno in kaj je potencialno nevarno. Ocena zelišč in začimb je bolj siva površina, vendar pa se lahko moč različnih vrst teh razlik spreminja, poroča ameriška zveza za nosečnost. Torej, čeprav so zelišča naravna, to ne pomeni, da so varni. Zelišča in začimbe, ki so označeni kot "verjetno varni", se na splošno štejejo za varne med nosečnostjo, vendar so tiste, ki so označene kot "verjetno nevarne" ali "nevarne", očitno neomejene. Vedno se pogovorite s svojim zdravnikom ali certificiranim zeliščarjem, preden vzamete katero koli zelišče ali začimbe, opozarja ameriška zveza za nosečnost.
Ostanite daleč, daleč stran
Mugwort rastlina Photo Credit: mb-fotos / iStock / Getty Images Zelišča, ki so "verjetno nevarna" ali "varna", vključujejo črno cohosh, dong quai, ephedra, yohimbe, cvet strasti, rimsko kamilico, palmetto, goldenseal, pay d'arco in pennyroyal. Spletno mesto Pregnancy.org dodaja aloe vera, barberry, baziliko, hudičevo kremplje, vročino, oljčno olje, omelo in mugwort na seznam zelišč, da bi se izognili, ker lahko vsak povzroči kontrakcije maternice. Izogibajte se tudi jesenski krokus in živalski vrtec, ker lahko povzročijo napake pri rojstvu, poroča agencija Pregnancy.org. Aviva Jill Romm v svoji knjigi »Naravna knjiga o nosečnosti: zelišča, prehrana in druge celovite odločitve« poroča o velikih količinah muškatnega oreščka.
Pomisli dvakrat o teh
Zaloga ginsenga Fotografije: Joel Albrizio / iStock / Getty Images Obstaja popolnoma drugačen seznam zelišč in začimb, ki so "morda nevarni" in ga ne smete jemati brez odobritve zdravnika. Ameriški in korejski ginseng, zvečer grmovje, vročica, kava kava in senna sta med zelišči, o katerih bi morali dvakrat razmisliti, ko ste noseči, pravi ameriška zveza za nosečnost. Druga razvrstitev, tokrat iz zbirke podatkov o naravnih zdravilih namesto FDA, je "nezadostna zanesljiva informacija na voljo". To pomeni, da ni študij, ki bi dokazovale, da so ta zelišča varna ali ne. Vključeni so tudi regrat, kamilice in koprive.
Več o mislih
Cimet palice in prah Photo Credit: Maksym Khytra / iStock / Getty Images Večina začimb, kot sta cimet in črna paprika, so varna v odmerkih živil, na primer, ko jih posujte na živila ali jih uporabite pri kuhanju. Zelišča na drugi strani niso tako preprosta. Vedno je najbolje, da napišete na strani previdnosti in prenehate uporabljati kakršna koli zelišča, ne da bi najprej govorili z zdravnikom. Ameriško združenje za nosečnost ugotavlja, da lahko videnje certificiranega zeliščarja prinese koristne informacije o tem, kaj je varno in kaj se morate izogibati. Romm ugotavlja, da so številna zelišča uporabna med nosečnostjo in lahko pomagajo olajšati številne pritožbe glede nosečnosti, kot so utrujene noge in jutranja bolezen. Govorjenje z zeliščarjem vam lahko pomaga, da se naučite, kaj lahko varno uporabljate za olajšanje teh simptomov.
