Pitje preveč energijskih pijač je slabo za vaše zdravje. Energijske pijače imajo trikrat več kofeina pijače kola. Vsebujejo tudi velike količine sladkorja ali umetna sladila za dietne različice. Sladkor v kombinaciji s kofeinom vam daje takojšnjo energijsko spodbudo, ki lahko traja eno uro ali dve. Vendar, ko se učinek izklopi, je težnja, da vzamete več, kar lahko povzroči, da imate trčenje energijske pijače. Na srečo obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da odpravite posledice trčenja energijskih pijač.
Učinki
Če ste redni potrošnik energijskih pijač, veste, da lahko energijsko povečanje traja le kratek čas. Učinek lahko traja eno uro ali nekaj ur, potem pa se boste počutili s smrtjo, zaskrbljenostjo, razdražljivostjo, utrujenostjo in težave pri spanju. Morda imate tudi glavobole. Na koncu, ker menite, da je bila vaša energija izpraznjena, boste morda želeli doseči še eno energijsko pijačo - povečali boste tveganje, da boste postali zasvojeni z njo.
Voda
Energijske pijače vsebujejo veliko količino kofeina in sladkorja. To so glavne sestavine, ki takoj povečajo energijo. Tragovi kofeina niso popolnoma izpraznjeni iz telesa in se bodo povečali, ko pijete energetsko pijačo. Pijte veliko vode, da takoj izpirajte kofein iz vašega sistema. Voda se tudi osveži in vam daje energijo brez kakršnih koli stranskih učinkov.
Vaja
Ko se počutite utrujeni in imate še vedno veliko stvari, se ustavite in se odložite, namesto da bi dosegli drugo energijsko pijačo. Pojdite ven s svojega stolpa in hodite okoli, da boste spodbudili kroženje in raztegnili kinks iz rok, ramen, vratu, nog in hrbta. Pojdite ven ali odprite okno, da boste lahko dihali svež zrak. Z boljšim krvnim obtokom boste uživali v naravnem povečanju energije.
Spanje
Spanje je odličen energetski spodbujevalec. V času odmorov v pisarni si vzemite kratko napihovanje, namesto da gredo na kavo ali prigrizek. Spanje je boljše od hrane, ko se počutite zelo utrujeni. Zaprite oči in počistite svoj um. Tudi Catnap bo dopolnil vašo energijo. Lahko bolj jasno razmišljate in ko boste nekaj minut lahkega spanca, boste bolj usklajeni in opozorjeni.
Zdrava hrana
Sadje in zelenjava sta odlični energijski ojačevalci. Namesto pitja energetske pijače, ko vlečete vse nožnice ali dohitevate na delo, pripravite kosi sadja in zelenjave, ki jih lahko jeste, ko lahko delate. V prigrizke vključite vodo in svež sadni sok za takojšnjo energijsko ojačitev. Naravni sladkorji iz sadja in zelenjave vam bodo oskrbovali z energijo in bolj boste jedli bolj zdravo hrano, kot pa bombardiranje vašega sistema s kofeinom, umetnimi sladili in kemikalijami. Hkrati vodo in sok pomagata izpirati vse toksine, ki so morda nastale zaradi nezdravega prehranjevanja.
