Količina semena, ki ga človeka izskoči med orgazmom, lahko povzroči skrb, svetuje dr. Anthonyja Johan Arciola, urologa, ki se ukvarja z Scarsdaleom, N.Y. Navaja, da je normalno, da človeka ejakulira le en mililiter semena. Moški z nizko količino semena ima lahko fizične pogoje, ki omejujejo njegovo sposobnost proizvodnje ali ejakulacije. Nekatera živila lahko pomagajo povečati količino semena, ki ga človek proizvaja.
Voda
Brez vode nič v telesu ne more pravilno delovati, svetuje Dr. Arciola. On svetuje, da pijete vsaj osem, 8 unč kozarcev vode na dan. Pitje manj vode kot to lahko vodi do dehidracije. Ker telo dehidrira, ne more proizvesti toliko semena, kolikor je mogoče, če je dobro hidrirano.
Meso
Meso vsebuje različne hranilne snovi, ki so bistvene za proizvodnjo semena. Tuna, perutnina in rdeče meso vsebujejo aminokisline (L-arginin in L-karnitin), ki jih telo potrebuje za visoko raven testosterona in za proizvodnjo semena. Ostrige, purani, jagnjetine in pusto rdeče meso vsebujejo cink, kar poveča raven testosterona, v skladu s Discovery Health. Telo potrebuje tudi cink za proizvodnjo semena, je dejal Dr. Arciola. Pri povprečnem človeku vsaka ejakulacija vsebuje med 1 in 3 miligrama cinka.
Oreški
Matice vsebujejo tudi velike količine cinka in vitalnih aminokislin. Poleg tega oreški vsebujejo hranilni selen. Dr. Arciola priporoča, da jedo četrtino skodelic orehov vsak dan, skupaj z zdravo, uravnoteženo prehrano.
Zrna
Granola in ovsena kaša vsebujeta velike količine L-arginina in L-karnitina. Zaradi tega lahko povečajo količino ejakulirane semene in povečajo motnost sperme. Cink v ječmenu in pšenici povečuje tudi količino semena. Dr. Arciola navaja, da lahko vkljucitev celokupne hrane v vašo prehrano dobi dovolj cinka in aminokislin, da se poveča obseg semena.
Sadje in zelenjava
Ko poskušate povečati količino semena, povečajte porabo zelenih zelenjavnih zelenjadnic, kot so špinača, brokoli, okra, šparglje in morske alge, priporoča dr. Arciola. Aminokisline v špinači in morskih algah delujejo enako kot v granoli, ovseni kaši in mesu. Beluši, brokoli, okra in agrumi zagotavljajo folno kislino, ki poveča volumen semena, kot pravi MaleEnhancement.org.
Paradižnik, lubenica, guava, roza grenivka in rdeča paprika vsebujeta velike količine likopina. Dr. Arciola navaja, da likopin povečuje debelino in količino semena. Prav tako navaja, da je lycopin koristen za zdravje prostate.
