Začimbe lahko storite več kot dodate barvo in okus v svoje posode; Prav tako vam lahko pomagajo obdržati svoj apetit. Uporaba začimb je dober način za zmanjšanje natrija v vaši prehrani, kar prispeva k preprečevanju bruhanja. Nekatere začimbe zagotavljajo tudi koristi za termogen ali presnovo.
Garcinia Indica
Garcinia Indica je naravni apetit supresant, če ga uporabljate pred obroki, v skladu s "indijskimi začimbami" A. G. Mathew in Salim Pushpanath. Aktivno sredstvo v tej začimbi je hidroksi citronska kislina ali HCA. Zunanji ovitek Garcinia Indica posušimo, da dobimo kokam, ki je začimba, ki jo lahko zamenjamo tamarind v curryju, svetuje foodista.com. Lahko tudi žvečite semena iz celotne začimbe, da pridobite ugodnosti.
Morsko zelenjavo
Morske alge, včasih imenovane "morske zelenjave", so zaradi svojih polisaharidov odlične začimbe za zatiranje apetita v skladu z Lewis Harrisonovim "Master Your Your Metabolism: Vse naravne (vse-zeliščne) poti za zmanjšanje telesne mase." Polisaharidi tvorijo sluz, ko pridejo v stik stiku z vodo, ki pa razširi človeški želodec brez absorpcije. To vodi v občutek polnosti. Te začimbe spodbujajo metabolizem.
Rdeča paprika
Eating rdeče paprike zmanjša apetit, v skladu s študijo, objavljeno leta 1999 "British Journal of Nutrition." Ta učinek je verjetno povezan z rastjo aktivnosti simpatičnega živčnega sistema, po mnenju vodilnega avtorja M. Yoshioka. Študenti, ki so vključili rdeče paprike v zajtrke, so manj verjetno želeli prigrizke pred kosilom. Tisti, ki so zaužili predjed pred kosilom, ki so vključevali rdečo papriko, so prav tako imeli pri kosilu kosilo manj kalorij, kot tudi med prigrizkom po kosilu, so ugotovili v študiji. Vroče začimbe spodbujajo tudi žejo, zato ljudje, ki jih uporabljajo, pogosto pijejo več vode, svetuje spletni strani Holistic Online. Zdravilna učinkovina v papriki je kapsicum.
