Protin je tip artritičnega stanja, ki ga povzroča presežna sečna kislina v telesu. Močna kislina se proizvaja, ko zaužijete snovi, znane kot purini, ki jih najdemo v živalskih virih beljakovin, kot so rdeče meso in maščobe. Dobra novica je, da beljakovina sirotka ni neposredno povezana z protino, po mnenju Mary Fran Sowers, doktorja znanosti, R.D., na spletni strani Arthritis Today. Navedite, da se pred jemanjem beljakovinskih dopolnil s kozmetikom posvetujte s svojim zdravnikom.
Protin
Presežna sečna kislina v telesu tvori kristale okoli sklepov, kar povzroča bolečino in nelagodje. Če imate protin, morate omejiti količino beljakovin, ki jih porabite iz morskih sadežev in živalskih beljakovin. Ta živila vsebujejo visoko raven purin. Glede na New York University Langone Medical Center to pomeni, da se omejite na največ 4 do 6 unč teh živil na dan. Zamenjava teh vrst proteinov z rastlinskimi beljakovinami, kot so soja, lahko pomagajo pri nadzoru protinavtov.
Sirotka in protin
12-letna študija, objavljena v "The New England Journal of Medicine", je ugotovila, da mlečni izdelki pomagajo zmanjšati tveganje za protin. Sirotkini beljakovine so stranski produkt postopka izdelave sira. Sirotka je približno 20 odstotkov beljakovin v mleku. Torej sirotkin beljakovin lahko dejansko pomaga zmanjšati tveganje za protin, kadar ga porabi po navodilu vašega zdravnika. Tipični odmerki sirotkinega proteina se gibljejo od 20 gramov do 30 gramov na dan, vendar se to lahko razlikuje glede na starost, spol, velikost telesa in telesno aktivnost. Zato je pomembno, da se pred zdravljenjem s sirotkimi beljakovinami posvetujete s svojim zdravnikom.
Beljakovine
Poraba beljakovin daje dodaten pritisk na ledvice in jetra, ki delujejo na filtriranje odpadkov, nastalih med sintezo proteinov. Vendar študija, objavljena januarja 2010 v New England Journal of Medicine, navaja, da poraba prekomerne količine beljakovin ni povezana s povečanim tveganjem protina. Raziskovalci ugotavljajo, da raven celotnega vnosa beljakovin ali količina konzumiranih mlečnih ali rastlinskih beljakovin ni imela škodljivih učinkov, povezanih z večjim tveganjem protina. Mešanje beljakovin sirotke z mlekom ne sme povečati tveganja za protin.
Premisleki
Čeprav sirotkin beljakovin je videti varen za ljudi, ki jim grozi protin ali ki jih trenutno trpijo, je lahko poraba preveč sirotkinih beljakovin nezdrava. Vaše telo lahko porabi le toliko beljakovin v enem dnevu. To je razlog, zakaj morate upoštevati priporočeni prehranski dodatek za beljakovine, kar je 0,36 grama na 1 funt telesne mase na dan za odrasle odrasle. Če ste fizično aktivni redno, boste morda potrebovali nekaj več, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, koliko celokupnega proteina potrebuje vašemu telesu. Povečanje telesne mase lahko povzroči porabo preveč beljakovin, kar lahko poveča tveganje za napade protina.
