Če želite, da vaša jetra delujejo v najboljšem primeru, jo morate hraniti pravo živilo. Medtem ko limonin sok sam po sebi ne bo okrepil delovanja jeter, če je del celotne zdrave prehrane, lahko pomaga. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da bi razpravljali, katera živila so najboljša za vas, vaše zdravje in zdravje jeter.
Limona in jeter
Poraba limone je povezana z zdravjem jeter, ker je pogosto komponenta jetrnega čiščenja ali izpiranja. Zagovorniki teh pripomb pravijo, da limonin sok - skupaj z drugimi predmeti, kot so Epsomova sol, olja in zelišča - pomaga čiščenju jeter strupenih snovi, ki lahko škodujejo, s čimer se izboljša funkcija organa in vaše zdravje. Toda nobena formalna študija ni preizkusila trditev, da limonin sok ali katera koli druga komponenta izločanja jeter deluje po navodilih ameriškega združenja za rak.
Lemon Nutrition
Limone naredijo zdravo dopolnilo k prehrani in v tem smislu podpirajo delovanje jeter. Limonski sok je malo kalorij in odličen vir vitamina C. Sok iz celega limone ima samo 11 kalorij in 3 grama ogljikovih hidratov. Ima tudi 19 miligramov vitamina C, ki ustreza več kot 30 odstotkom dnevne vrednosti. Čeprav sok iz ene limone ni pomemben vir katerega koli drugega hranila, vam lahko pomaga pri izpolnjevanju vaših dnevnih potreb za tiamin, pantotensko kislino, folate, vitamin B6, magnezij in kalij.
Dieta za funkcijo jeter
Ameriški fond za jetra priporoča uravnoteženo prehrano, ki vključuje sadje, kot so limone, zelenjava, zrna, pusto meso, izvlečki belega izvora, kot so fižol in zdrava olja. Temelj prav tako predlaga, da omejite vnos sladkorja in maščobe ter pijete veliko vode.
Limone in zdravo prehranjevanje
Limonski sok je dober način za dodajanje okusa hrani pri omejevanju vnosa maščob in sladkorja. Namesto visokokakovostnih kremnih omak s piščancem ali ribami dodajte limonin sok za okus in vlažnost. Limonski sok lahko dodaja okus tudi kuhani ali surovi zelenjavi, zato dobro zamenjamo z visoko vsebnostjo maščob in prelivov z visoko vsebnostjo natrija. In če imate težko srečanje z vašimi dnevnimi potrebami po vodi, stisnite sok ene limone v kozarec navadne ledene vode ali celo skodelico tople vode, da okrepite okus in izboljšate vnos.
