Hmelj in valerij sta močna zelišča, ki se pogosto uporabljajo za lajšanje nespečnosti in pomirjanje živčnega sistema. Hmelj cvetje tradicionalno uporabljajo kot glavna sestavina v pivu in imajo naravne sedative lastnosti, in Valerian je zelna trava, ki se je že tisoče let uporabljala za spodbujanje spanja in zdravljenje živčnih motenj. V kombinaciji ti dve zelišči omogočata močan dodatek, ki vam lahko pomaga, da se sprostite, spočite bolj spodobno in omilite duševne razmere, kot so tesnoba in živčna napetost. Pred uporabo katerega koli zeliščnega izdelka se posvetujte s svojim zdravnikom, še posebej, če imate zdravstveno stanje ali jemljete katerokoli zdravilo na recept.
Boljši spanec
Po podatkih Nacionalnega urada za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil je klinična študija pokazala, da so udeleženci, ki so komercialno pripravili kombinacijo 60 m valerijskega in 30 m hmelja, občutno izboljšali čas, ko so potrebovali zaspanost in kakovost spanja, ter doživeli so manj nočnih prebudil kot udeleženci, ki so jemali placebo. Študija M. Schmitza in M. Jackela iz avstrijskega Instituta fur Psychosomatik je pokazala, da so posamezniki, ki trpijo zaradi motenj spanja po kriterijih DSM-IV, znatno izboljšali svojo kakovost spanja pri kombinaciji valerijske hmelja. Kombinacija teh dveh zelišč lahko pomaga ublažiti motnje spanja, kot so nespečnost, tako da pomirjajo živčni sistem in ustvarijo občutek sprostitve v vašem umu in telesu.
Sprostitev
Hmelj in valerij imata sedativni učinek na vaš centralni živčni sistem, ki spodbuja občutek miru in miru v času stresa. Po mnenju Medicinskega centra Univerze v Marylandu raziskovalci verjamejo, da valerij deluje pri zmanjševanju stresa s povečanjem količine gama aminobutirne kisline ali GABA, ki je pomirjujoča kemikalija. Hmelj lahko deluje zaradi proizvodnje sedirne snovi, znane kot metilbutenol, ki se po določenem času razvije v suhe rože. Kombinacija teh zelišč vam lahko pomaga, da se pomirite po stresnem dnevu ali da olajšate živčno napetost in tesnobo.
Muscle Relaxant
Zelišča, kot so valerij in hmelj, se lahko uporabijo samostojno ali v kombinaciji z mišicnimi relaksanti za prekomerne stresne mišice, trde sklepe in mišične krče. Glede na zeliščarja Matthew Wooda v svoji knjigi "The Earthwise Herbal: Complete Guide to Old World Medicinal Plants", kombinacija teh dveh zelišč lahko pomaga ublažiti in sprostiti gladke mišice ter olajšati mišično napetost in trzanje, bolečino in tresenje. Ne pozabite, da ne uporabite tega dodatka z drugimi relaksanti mišic ali med vožnjo ali upravljanjem strojev, saj lahko to povzroči skrajno zaspanost.
