Juicing je alternativni pristop k izboljšanju ravni energije, obnavljanju celičnega zdravja, krepitvi imunskega sistema in občutku sijaja od znotraj navzven. Ta metoda je sestavljena iz stiskanja sok iz različnih sadja in zelenjave s pomočjo sokovnika za doseganje optimalnega zdravja. Za tiste, ki ne želijo jesti celotno sadje in zelenjavo, sijoča dieta kožnega soka ponuja enaka osnovna hranila, vitamine in antioksidante, ki zmanjšujejo vnetje in se borijo proti bolezni.
Glowing Healthy Skin
Juicing diete zagotavljajo večjo raven energije in kisika ter pomagajo odstraniti telo toksinov in odpadkov, ki jih mora koža izločiti. Uživanje prehrane, sestavljene iz zdrave hrane in sadnih in zelenjavnih sokov, spodbuja mehkejšo in bolj zdravo sijočo kožo. Spletna stran Diet Health Club priporoča, da zaužijete sadje in zelenjavo, ki vsebujejo komplekse vitaminov C, A in B za povečanje krvnega obtoka, s čimer se poveča vsebnost kisika v kožnem tkivu in oskrba, kar vodi k brezhibni koži, ki je bolj mlada.
Korenje je močno
Poleg sladkega, osvežujočega okusa je sok korenja naložen z vitaminom A. 8-oz. kozarec korenčkovega soka bo dobil 20.000 mg vitamina A, ki je vitamin, priznan za izboljšanje ne samo vida, ampak tudi za preprečevanje sušenja kožnega tkiva, po spletni strani Agro Products. Korenčkov sok je odličen za zdravljenje aken, saj vsebuje močne čistilne lastnosti, ki razstrupljajo jetra. Ko je jetra razstrupljeno, se izloča iz toksinov v krvi, zato koži ni treba izločati teh strupov in je razjasnjena. Ta močan sok vsebuje tudi veliko količino vitamina C, ki je zelo učinkovit za prehrano kože in preprečuje madeže kože. Upoštevajte, da se lahko absorbira preveč vitamina A, koža in oči lahko postanejo rumenkasto-oranžna barva.
Cilj za zeleno
Zeleni zelenjavni sokovi so izvrsten vir klorofila, ki deluje podobno kot hemoglobin v telesu. Poleg tega, da so zelo kompleksni vitamini C in B kompleksov, folna kislina, železo in kalij, da imenujemo nekaj zelenih zelenjadnic, prav tako spodbujajo celični odziv in rast. Zeleni sokovi preprečujejo pH nivoja telesa, odstranijo telo kislih odpadkov in počistijo kožo. Kumare, kale, špinača, zelene listnate solate in zelena so odlične možnosti za sokove zelene zelenjave. Za izboljšanje okusa po vaših željah lahko dodate različne vrste melon, ananas ali korenje v sok.
Visoki beta karoten
Polnjeni z vitaminom C, kalijem in beta karotenom, sladki krompir je prav tako obremenjen z vitaminom C in je odličen za kožno polt. FoodReference.com poroča, da Center za znanost v javnem interesu uvršča sladek krompir kot prvo mesto v prehrani vseh zelenjadnic. Nutricionisti CSPI pravijo, da je najpomembnejša prehranska sprememba za večino ljudi prehod na ogljikove hidrate, bogate s hranili, kot je sladek krompir. Pri izbiri sladkega krompirja izberite tiste, ki so čvrste, ne prevelike in imajo zunanjo kožo, ki se počuti gladko.
Nekaj kazalcev
Uporabite surovo sveže sadje in zelenjavo, po možnosti ekološko, za sok. Če ne ekološko, temeljito operite kožo pred sokom. Ker oksidirajo zelo hitro, porabijo sočasno sadje takoj po sojenju. Večina sočnatega sadja vsebuje velike količine sladkorja, zato je priporočljivo, da jih razredčite z vodo. Za optimalne koristi je najboljši čas za konzumiranje svežih sokov na prazen želodec, najprej zjutraj ali vsaj pol ure pred obrokom.
Opozorilo pri sesanju
Upoštevajte, da sesanje sama po sebi ni dovolj za zagotovitev splošnega izboljšanja zdravja. Boste morali zavestno zavzemati za pozitivne spremembe v življenjskem slogu z vadbo, pravilnim spanjem in zdravo prehrano. Kot vedno, kadar koli preden poskušate nekaj novega, ki se nanaša na zdravje in prehrano, se najprej posvetujte z zdravstvenim delavcem.
