Hipoglikemija ali nizek krvni sladkor se najpogosteje pojavlja pri diabetikih, ljudeh, ki jemljejo določena zdravila ali tiste, ki imajo pomanjkanje specifičnih hormonov in encimov. Ampak med ljudmi, ki obupno poskušajo izgubiti težo, ne uživajo dovolj hrane ali preveliko vadbe, lahko povzročijo izredno nizek nivo sladkorja v krvi. Čeprav bi ti ljudje verjeli, da jim nizek krvni sladkor pomaga izgubiti težo, dejansko naredi več škode kot dobrega.
Hipoglikemija
Telo vstopi v stanje hipoglikemije, ko ravni krvnega sladkorja padejo pod normalno. Pogosto se imenuje "nizek krvni sladkor" ali "nizko koncentracijo glukoze v krvi", stanje se na splošno pojavi, ko ravni glukoze v krvi padajo pod 70 mg / dl. Ogljikovi hidrati, vključno z rižem, žitaricami, krompirjem, pšenico, sadjem, mlekom in sladkorjem, so glavni vir glukoze v telesu. Ko glukoza vstopi v krvni obtok, se prevaža v celice telesa, kjer se uporablja kot vir energije. Presežek glukoze je shranjen kot glikogen ali maščoba, ki sta lahko ob uporabi alternativnih virov energije po potrebi.
Ker so ogljikovi hidrati glavni vir glukoze v vašem telesu, jemanje premalo hrane ali ne dovolj pogosto prehranjevanje lahko zlahka povzroči nizek krvni sladkor. Poleg tega močno vadbo povečajo količino insulina, proizvedenega v vašem telesu, ki zlomi krvni sladkor. Zaradi tega preveč produkcije insulina pogosto povzroči nizko raven sladkorja v krvi.
Krvni sladkor in hujšanje
Ker se presežek glukoze skladišči kot maščoba, nekateri domnevajo, da bo ohranjanje ravni sladkorja v krvi nizko povzročilo razgradnjo maščobe, kadar je energija potrebna. Vendar, če je raven sladkorja v krvi predolgo prenizka, začne vaše telo misliti, da je stradanje nemogoče. V odgovor, gre v način preživetja. Kot del načina preživetja vaše telo preneha z izgorevanjem maščobe in namesto tega varuje te pomembne maščobne celice. Na tej točki, vse izgubljene teže pride iz mišic in vode vaše telo. Čeprav bo teža verjetno zelo hitro padla, je to zelo nezdrava oblika izgube teže, ki bi lahko povzročila trajno poškodbo telesa. Čeprav se vam zdi, da vaš nizek nivo sladkorja v krvi pomaga izgubiti težo, to dejansko škoduje telesu.
Simptomi
Zgodnji simptomi hipoglikemije odvračajo, čeprav niso nujno nevarni. Ti zgodnji znaki lahko vključujejo intenzivno lakoto, mrzlico, omotico, nenadno znojenje in občutek živčnosti. Če raven glukoze v krvi ostane nizka, simptomi napredujejo tako, da vključujejo zmedo, anksioznost, težko govorjenje, šibkost in nespretnost. Huda hipoglikemija, ki se ne zdravi, lahko povzroči epileptične napade, komo in smrt.
Premisleki
Čeprav je nizek krvni sladkor lahko izredno nevaren, je visok krvni sladkor prav tako tvegan. Stanje hiperglikemije ali visokega krvnega sladkorja se pojavi, ko telo ne more proizvesti dovolj insulina za obdelavo svojih ogljikovih hidratov. Če dovolite, da se ravni krvnega sladkorja predolgo dvignejo, lahko pride do bolezni, ki je znana kot ketoacidoza. Ko se to zgodi, telo začne razgraditi maščobe, ki se uporabljajo kot gorivo. Ko se maščoba razgradi, se proizvajajo ketonski odpadki. Če se preveč ketonov kopiči v krvnem obtoku, lahko povzroči komo ali smrt.
Varnostna priporočila
Da bi zagotovili varnost pri hujšanju, se posvetujte s svojim zdravnikom o varnosti v krvi v vašem telesu. Pri ljudeh brez sladkorne bolezni naj bi raven sladkorja v krvi ostala pri 70 do 99 mg / dl med nosečnostjo ali 70 do 140 mg / dl po obrokih. Pri ljudeh s sladkorno boleznijo naj bi raven sladkorja v krvi ostala pri 70 do 140 mg / dl med nosečnostjo in 70 do 180 mg / dl po obrokih.
