Ko se vaš žolčni žleb deluje, se izogibanje nekaterim živilom lahko pomaga pri preprečevanju bolečin in drugih simptomov, kot so slabost in bruhanje. Vaša prehrana lahko veliko spremeni, kako dobro deluje žleb. Jemanje prave hrane, skupaj z dobrim vadenjem in izogibanjem alkohola in kajenju cigaret, lahko pomagajo ohraniti zdravo in pravilno delovanje žolčnika.
Sveže sadje
Sveže sadje Photo Credit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images Sveže sadje, glede na Medicinski center University of Maryland, je hrana, ki jo je treba jesti veliko ob trpinčenju napada žolčnika. Sadje vsebuje antioksidante, ki lahko pomagajo zdraviti žolčnik. Prav tako ne vsebujejo holesterola in malo, če sploh, maščob in so enostavne za vaše telo, da prebavi. Ko se žolčni kaši vnamejo, razdražijo ali imajo žolčne kamne, prebava maščobnih živil in holesterola postane izredno zahtevna. Vaš žolčnik običajno pomaga vašemu telesu prebaviti maščobe in holesterola, vendar, ko ima težave z zdravjem, ne more delovati tako, kot bi bilo, dokler težave ne bodo rešene.
Oves in žita
Oves in žita Foto Credit: Medioimages / Photodisc / Digital Vision / Getty Images Medicinski center University of Maryland priporoča jesti veliko vlaknin, ko imate težave z žolčnimi žarki. Fiber pomaga spodbujati zdravo prebavo in pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi. Dobri viri vlaknin vključujejo oves in druge celuloze, sadje, zelenjavo, oreške, pšenične otrobe, ječmen in psilij. Če v vašo prehrano ne morete prilegati veliko vlaken ali pa nimate apetita, UMMC priporoča, da dodate vlaknine.
Lean Meats
Lean Meats Fotografije: Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images Vaše telo potrebuje proteine za delovanje, vendar jemanje maščobnih kosov mesa lahko povzroči draženje žolčnika. Pomembno je, da redno izrežete toliko maščobe in holesterola iz vaše prehrane in če ima težave z žolčnikom težave. S tem lahko pomagate pri izbiri koščkov mesa. Če imate težave z žolčnimi žarki, boste morda opazili, da imate pomanjkanje apetita in morda ne želite jesti. Če se z večerjo ne počutite kot sendvič ali pusto kos mesa, izberite ali druge vire beljakovin, kot so fižol, tofu, sojo ali mrzlo vodo.
Zelenjava
Zelenjava Fotografije: Noel Hendrickson / Digitalna vizija / Getty Images Zelenjava je pakirana s hranili, ki jih vaše telo sploh potrebuje, ne vsebujejo holesterola in so malo kalorij in maščob. Medicinski center University of Maryland priporoča jesti zelenjave, bogate z vitamini B in morske zelenjave, za zaplete žolčnika. V svojo prehrano vključite zelenjavo, kot so brokoli, špinača, paprika, squash in kale. So bogati z vitamini in antioksidanti.
