Vse-sadna prehrana, imenovana tudi fruitarna prehrana, vsebuje kislo sadje, kot so pomaranče in grenivke; podkislinsko sadje, kot so jabolka, češnje in jagodičje; sladko sadje, kot so grozdje in melone ;, mastno sadje, kot je kokosovo olje; in suho sadje, kot so datumi. Vsepovsodna prehrana vsebuje sladkor in antioksidante, vendar je pomanjkljiva v beljakovinah, maščobah, vitaminu B12 in drugih bistvenih vitaminih in mineralih ter lahko povzroči resno tveganje za diabetike.
Zajtrk
Pijte kozarec soku iz lubenice in jedite skodelico mešanih melonov, da začnete dan z energijo. Sok iz lubenicnih tropin je sok iz mesa in kože, ki lahko zmanjša tveganje za metabolični sindrom, motnjo debelosti, sladkorno bolezen tipa 2 in bolezni srca in ožilja. Lubenica je bogata z aminokislinskim citrulinom, ki v vašem telesu naredi arginin, aminokislino, ki proizvaja plini dušikovega oksida, ki omogoča endotelne celice, ki usmerjajo notranjost arterij, da se sprostijo, povečajo pretok krvi in zmanjšajo tveganje za bolezni srca in ožilja, po raziskavi You-Lin Tain, objavljenega leta 2007 v "Acta Paediatra Taiwanica". Raziskave Guoyao Wu, ki so bile objavljene v "Journal of Nutrition" leta 2007, so odkrile, da sok iz lubenicnih tropin povečuje koncentracijo arginina, zmanjša raven sladkorja in maščob v krvi in izboljša disfunkcijo arterij pri debelih podganah s sladkorno boleznijo tipa 2. Rezultati prvič dokazujejo, da sočni sok iz lubenic povečuje rjavo maščobo, zmanjšuje prekomerno belo maščobo, zmanjša koncentracijo dejavnikov tveganja za bolezni srca in ožilja v krvi ter izboljša endotelno celično aktivnost v arterijah. Rjavi maščobne celice izgorejo kalorije, medtem ko bele maščobne celice hranijo maščobe Pogovorite se s svojim zdravnikom o uživanju sokov iz lubenic, če ste diabetični.
Kosilo
Za kosilo jejte mešanico podkislin, kot so jabolka, hruške, marelice, breskve in jagode. Podkislinsko sadje je nizko glikemično in hitro ne poviša ravni sladkorja v krvi. Nizko glikemično sadje je idealno, če ste diabetični. Jagode, kot so jagode, borovnice, robide in maline, so visoko v antioksidantih, snovi, ki lahko upočasnijo proces staranja in zmanjšajo tveganje za nastanek raka in bolezni srca.
Prigrizki
Oranžno, mandarino ali suho sadje, kot so smokve in datumi, lahko uniči vašo lakoto. Banane lahko zagotovijo hitro energijo. Grenivke so majhne glikemične in dobra izbira, če ste diabetični. Vendar pa lahko grenivke motijo nekatere vrste zdravil, kot so statini, ki se uporabljajo za zmanjšanje holesterola, po raziskavi Susanne Mertens-Talcott, objavljene v "Journal of Clinical Pharmacology" leta 2006.
Večerja
Za večerjo združite kokosovo olje, ananas, papajo in mango. Raziskave, ki jih je G. Salil objavil v "Chemico-Biological Interactions" leta 2010, so odkrili, da je krmljenje beljakovin kokosa na diabetične podgane odpravilo škodo v beta-celicah, ki proizvajajo inzulin, v trebušni slinavki, povezani s sladkorno boleznijo, in vrnila krvni sladkor in insulinske celice nazaj v normalno . Raziskava zaključuje, da je pankreatična beta-celična regeneracija posledica vsebnosti arginina v kokosovem olju.
