Ali so vsi izrezani, topli ljudje na Instagramu postavili to zemljo samo zato, da bi se počutili slabo glede sebe? To se lahko zagotovo počuti tako, še posebej, če se počutite negotove glede vaše telesne teže ali stopnje telesne pripravljenosti. Ampak obstaja način, kako obvladati ta vljuden, samokritičen glas v glavi, ki vam pove, da ste slabši od vseh drugih.
Instagram star in fitnes bloger Jessica Pack se je boril z negotovostjo. Nato je začela svoj račun Instagram, @PlankingForPizza, in našla skupnost podpore in spodbude.
V Mayu, klubu zdrave bralke sweet-life.club bo bral knjigo "Planking for Pizza: telo pozitiven vodnik do samozavestnega, zdravega, srečnega." Zabaven in relativen spomin spomina zajema vse od graditve zaupanja v telo do dela na vašem telesu fitnes in zdravje. Pridružite se nam na Goodreads.com, da bi razpravljali o svojih najljubših trenutkih iz knjige in najnovejše posodobitve o avtorskih klepetih!
Spoznali smo Pack, da bi izvedeli več o svojem potovanju v stardom Instagrama in kako jo drži resnično.
Rojstvo ime Awesome Instagram
sweet-life.club: Zakaj ste se odločili poklicati svoj račun, knjigo in blog Planking za pico?
Jessica Pack: Mislil sem, da je ime privlačno! Toda tudi zato, ker sem prvotno mislil, da bo moj račun Instagrama postal prostor, kjer se sem se norčeval sam in kako nisem bil prijeten za fitnes. Toda, ko se je razvila, je postala veliko večja od tega. Mislim, da predstavlja ravnovesje, ki ga poskušam ohraniti med aktivnim in zdravim, medtem ko še vedno uživa življenje in hrano, ki jo ljubim!
LS: Kaj ste upali doseči, ko ste prvotno začeli z računom Instagram, @PlankingForPizza? Zakaj ste se odločili za uporabo socialnih medijev za spremljanje napredka?
JP: Bilo je samo, da sem bil odgovoren in se povezal z drugimi dekleti, ki so bili na podobnih potovanjih. Mislil sem, da bi imela skupnost lažje, kot da gre sam. Povezovanje z drugimi dekleti iz vsega sveta in oblikovanje resničnih prijateljstev je bilo največje darilo za vse, da sem se tam postavil.
Za scenami, ki so "insta-znani"
LS: Kdaj ste prvič opazili, da ste pridobili veliko spremljevalcev in kaj je bilo to?
JP: Moj račun je prvič pridobil vlečenje, ko me je Kayla Itsines predstavila na njeni strani Instagram. Sledila sem ji vodnik, vodnik za telo Bikini in povezovanje z drugimi dekleti v skupnosti BBG. Bilo je vznemirljivo in nepričakovano; Nikoli si nisem mislil, da bi se dejansko držal programa, si ogledal napredek ali pa ga bo predstavil.
LS: Kakšen je cilj vašega računa Instagram zdaj in kako se je to spremenilo, ko ste se prvič začeli?
JP: Našel sem ogromno strast do duševnega zdravja in kako se to povezuje v podobo telesa in kako uporabljamo hrano kot šopek za čustva. Želim pridobiti magistrski študij duševnega zdravja in zagotoviti več vsebin, ki pomagajo odstraniti stigmo, ki jo obkroža.
Jessica Pack v svoji novi knjigi govori o svojem potovanju do sprejema telesa. Fotografiranje: Jessica Pack / @ PlankingForPizza V notranjosti "Planking za pico" in sprejemanje telesa
LS: Povejte nam malo o tem, kaj pokrivate v svoji knjigi.
JP: Moja knjiga je o mojem potovanju. Nekaj je od mojega otroštva, veliko pa je iz teh zadnjih dveh let in samega sebe sem odkril, sprejel in ljubil. Delim malo o tem, kako sem prišel do negativnih samoumevnih prepričanj in kako sem jih začel premagati. Odkar sem objavil knjigo, sem še bolj zrasel, zato je zabavno videti, koliko sem se spremenil tudi v nekaj mesecih od njegovega zaključka.
LS: V svoji knjigi govorite o tem, kako je vaš boj s pridobivanjem telesne mase vplival na vašo lastno vrednost. Ali nam lahko poveste, kako se je telesna pozitivnost spremenila v vašo miselnost?
JP: Ni bilo posebnega dogodka. Neglede na svoje potovanje, sem prenehal občutiti moje telo. Spoznal sem, da moj potencial in vrednost ni v tem, kar sem izgledal, temveč v tem, kje sem postal. Nisem postal boljše telo; Postala sem prijaznejša, močnejša in bolj skrbna in sočutna oseba.
LS: V svoji knjigi govorite o tem, kako ste se borili s sprejemanjem telesa. Ali lahko delite zgodbo, ko ste bili mlajši in kako se je to začelo za vas?
JP: Mislim, da se je začelo tako, kot se začne za večino deklet - verjetno nekje okoli sedmega ali osmega razreda. V sedmem razredu sem zapustil gimnastiko (v svoji knjigi omenjam, kako so se mi trenerji počutili "večji" v primerjavi z drugimi dekleti iz moje ekipe) in postal veliko manj aktiven. Nisem bil toliko zaskrbljen zaradi svoje težo, vendar se mi zagotovo ni zdelo lepo v primerjavi z mojimi vrstniki. Počutil sem se večji in vedno želel biti manjši kot bolj priljubljena dekleta.
LS: Na kakšni točki ste se zavedali, da je to težava? Kako ste našli pomoč?
JP: Nikoli nisem mislil, da je to problem, saj nisem nikoli govoril, kako sem se počutil s seboj, razen morda mlajšo sestro. Že celo življenje sem bil v terapiji in nisem nikoli govoril o tem, kako so se moja vprašanja nanašala na podobo telesa in samoprijemnost.
Končno sem na pomoč pomagala eno leto po tem, ko sem začel potovanje po fitnesu. Spremljal sem se in se počutil dobro glede napredka, ki sem ga naredil, vendar sem se še vedno počutil nedoločen, neprivlačen in nezaslužen za veliko stvari. To je bilo malo pred več kot enim letom. Še danes vidim svojega terapevtka in delam na nekaterih notranjih borbah.
LS: Za ljudi, ki se borijo s podobo telesa in / ali motnjami prehranjevanja, kako lahko najdejo telo? Ali je s terapijo, okvirjem uma ali preprostimi dnevnimi vajami? Kaj resnično deluje?
JP: Mislim, da to, kar "res deluje", je resnično osebno in individualno. Mislim, da ugotovitev, kaj dela zate, zahteva globoko raziskovanje v svoji duši. To je nekaj, kar lahko ugotovite le, ali gre skozi zavestno gibanje ali pogovor z nekom. Nihče tega ne more raziskovati zate.
Za več, Pridružite se klubu kluba sweet-life.club
Pridružite se LS Zdravemu branju za razprave, branje vodnikov in daril. Vsak drugi mesec bomo izbrali novo knjigo o fitnesu, zdravju in wellnessu za branje. Pridobite svojo kopijo "Planking for Pizza: Body Positive Guide za zanesljivo, zdravo, veselo" na Amazon zdaj.
Kaj misliš?
Ali se boš pridružil knjiznemu klubu LS Healthy Reads? Kdo so vaši najljubši zdravstveni in fitnes Instagrami? Kako je telesno pozitivnost vplivala na vaše življenje? Delite svoje izkušnje s skupnostjo v razdelku z komentarji!
