Primarna funkcija srca je črpanje oksigenirane krvi skozi človeško telo kot del sistema za krvni obtok. Kadar oseba vaja, se srčni utrip, sicer znan kot impulz, hitro poveča z energijo. Dihanje in hitrost pulza se bodo bistveno povečali z vadbo.
Kako funkcije srca
Notranjost srca vsebuje dve ločeni poti za obtok. To so sistemsko vezje in pljučno vezje. Sistemsko vezje uporablja levi ventrikel srca za črpanje oksidirane krvi skozi aorto v arterije in kapilare, s čimer dobavlja človeško telo kisikom. Pljučno vezje skozi pljučni krvni obtok in pljučno arterijo pošlje pljučo kri do krvi skozi krvni obtok, ki bo nato posredovala oksigenirano kri v levem atriju srca. Ventili vsebujejo spodnje komore srca, pri čemer atrijo obsegajo zgornje komore.
Povečanje impulza
Arterije se razširijo, ko ventrikuli črpajo to kri iz srca, kar je znano kot pulz. V osnovi bo vadba povečala potrebo po dodatni hrani, znanem kot energija, in kisika v telesu. Dihanje se bo povečalo, da bo odstranilo telo ogljikovega dioksida in zagotovilo več kisika, impulz pa se bo povečal, da bi zagotovil dodatno hrano in kisik.
Čas obnovitve in dolg kisika
Telo fizično sposobne osebe proizvaja manj mlečne kisline med proizvodnjo glukoze. Telo, ki proizvaja manj mlečne kisline, spodbuja učinkovitejše srce in pljuča, s čimer ima manj telesne utrujenosti med vadbo, saj srce hitreje črpal kisik v telo. Čas zajemanja je znan tudi kot čas, ki ga potrebuje človeško telo, da odplača dolg "kisika". Za osebo v slabi fizični obliki bo potreben veliko več časa za obnovo, ki ga je treba še naprej izvajati.
Pomen hladno navzdol
Po vadbi je pomembno obdobje hlajenja, ki pomaga zmanjšati količino stresa na srcu. Namesto prenehanja naporne vadbe, kot je vožnja nenadoma, upočasni telo navzdol na lahka jog ali hojo. Tri do sedem minut je ustrezno ohlajanje, tako da se lahko srce in mišice postopoma sprostijo.
