Če vam nekdo pove, da nikoli ne minejo s plinom, jim ne verjamite. Vsakdo ima plin - zrak, ki skozi usta poteka kot burpe ali skozi anus kot napenjanje. Ogljikov dioksid, kisik, dušik, vodik in včasih metan tvorijo ta plin, kar je lahko precej škodljivo, če plin vsebuje veliko žvepla. Če se vaša napihnjenost zaradi neprijetnega vonja sproži zaradi javnih dogodkov, lahko sprejmete določene ukrepe, s katerimi boste olajšali nelagodje in zadrego.
Naravna pomoč
Uživanje nekaterih naravnih zelišč in začimb lahko pomaga prebuditi prebavni trakt - tako da prebava in fermentacija hrane - kar lahko povzroči plin, hitreje izstopa. Ginger root, ingverji čaj, ingverji ali ugriz surovega ingverja so vse možnosti - to je odvisno samo od tistih, ki jih lahko prenašate, in ki vam najbolj ustrezajo. Močna skodelica čajevca iz poprove mete lahko pripomore k pospeševanju prebave in lekciji plina. Surovi semen janeža sta starodavno sredstvo za izboljšanje prebave in lajšanje plina. Seme kosmulja vsebuje hlapno olje, ki spodbuja sproščanje želodčnih sokov. Vsebuje tudi asparaginsko kislino, znano proti dolgotrajnemu. Po jedi žvečite približno 1/2 čajne žličke celih semen.
Fizične rešitve
Če se trebušni krči spremljajo plin in napihnjenost, ležite na hrbtu in tesno potegnite kolena na prsni koš. Morda vam bo pomagala tudi nežna joga v zasebnosti vaše spalnice, ki vključuje pletenine in otrokov položaj. Kratek sprehod zunaj, kjer lahko plin razprši, lahko hitreje izprazni črevo. Plin praznuje hitreje, ko stojiš, namesto da bi ležal.
Preprečevanje
Preprost način za zaustavitev smrčljivega plina je, da ga ne bi začeli na prvem mestu. Nekatera živila so verjetnejša od drugih, da povzročajo plin. Določite sprožilce tako, da hranite dnevnik o hrani.
Preskočite skupne proizvajalce plina, ki so fižol, zelje, cvetača, brokoli, čebula, suhe slive in rozine. Med drugimi storilci so jajčni rumenjaki, brstični ohrovt in sadje, kot so hruške, jabolka in breskve. Če ste laktoza nestrpni, lahko poraba mlečnih izdelkov povzroči tudi smrdljive pline. Povečanje vnosa vlaknin hitro ali poraba "prehrane" živil, ki vsebujejo sorbitol, manitol in ksilitol, so drugi razlogi, zaradi katerih imate morda vneto napenjanje.
Pokažite živila počasi in porabite probiotična živila, kot so jogurt, kombucha in kislo zelje, kot del vaše redne prehrane, ki pomaga izboljšati prebavo in umiriti smrdljive epizode.
Potreba po zdravljenju
Če domača zdravila ne pomagajo in redno trpite zaradi plina, se pogovorite s svojim zdravnikom. Določene prebavne bolezni, vključno s sindromom razdražljivega črevesja, so lahko povezane s kronično, smrdljivo vetrovi. Vaš zdravnik vam lahko poleg zdravil na recept ali zdravil na recept, ki ga uporabljate doma, naslednjič, ko imate napad.
