Kofein in tavrin sta dve priljubljeni sestavini, ki se uporabljajo v energetskih pijačah, ki v Združenih državah rastejo po priljubljenosti, zlasti med študenti in mladostniki. Čeprav so kofein in tavrin naravni izdelki in varni v majhnih odmerkih, količina kofeina v energijskih napitkih po poročilu v "USA Today" ni regulirana, kar pomeni večje tveganje za zastrupitev s kofeinom. Kofein, tavrin in energijske pijače, v katerih so najdeni, imajo koristi, vendar lahko v velikih količinah povzročijo tudi zdravstvene zaplete. Posvetujte se s svojim zdravnikom glede uživanja tavrina in kofeina.
Kofein
Kofein je naravna snov, ki jo najdemo v rastlinah, kot so kavna zrna in listi čaja. Prav tako se lahko proizvaja sintetično in dodaja proizvodom. Deluje kot spodbujevalec centralnemu živčnemu sistemu in lahko zagotovi kratkotrajno olajšanje za utrujenost. Telo ne potrebuje kofeina, ki nima hranilne vrednosti. Kofein lahko povzroči neželene učinke, kot so zvišana srčna frekvenca, tesnoba, depresija, motnje spanja, nemir in tresavice. Uživanje kofeina na zmerni ravni nima negativnega vpliva na zdravje, Svet ameriškega zdravniškega sveta o znanstvenih zadevah pa ne priporoča več kot tri 8 oz. skodelice kave ali pet obrokov kofeinskih brezalkoholnih pijač ali čaja vsak dan.
Tavrin
Taurin je aminokislina, ki ima vlogo pri nevrološkem razvoju in ima antioksidativne lastnosti. Taurin se nahaja naravno v mesu in ribah ter v številnih prehranskih dopolnilih. Po kliniki Mayo do 3000 mg. dnevnega zdravljenja s taurinom se šteje za varno in ledvice izločajo kakršen koli presežek tavrina. Študije še vedno proučujejo uporabo dodatkov taurina, vendar je malo še vedno znano o možnih neželenih učinkih, povezanih z veliko porabo ali dolgoročno uporabo tavrina.
Trombociti in energetske pijače
Energijske pijače, vključno s kofeinom in tavrinom, so bile povezane z nenadno srčno smrtjo in miokardnim infarktom. Študija iz leta 2010, objavljena v "The American Journal of Medicine", je preučila možno povezavo energetskih napitkov in trombocitov. Pregledali so 50 zdravih prostovoljcev in izvedli osnovni test agregacije trombocitov ali strga. Prostovoljcem je nato dobil 250 ml brezvodne energetske pijače brez sladkorja. Ugotovili so, da je energijska pijača povečala agregacijo trombocitov in s tem povečala tveganje za strjevanje krvi in kardiovaskularne težave.
Pomanjkanje spanja
Študija iz leta 2011, objavljena v "The British Journal of Surgery", je preučevala učinke kofeina in tavrina na kirurge, prikrajšane za spanec, ki so izvajali simulirano laparoskopijo. Udeleženci študije so bili spanje prikrajšani v treh različnih priložnostih in nato placebo - 150 mg kofeina ali 150 mg kofeina v kombinaciji z 2 g tavrina. Njihovi rezultati so pokazali, da so kofein in tavrin obnovili nivo zaspanosti, ne pa izhodiščno počasne ravni in negativni odzivni časi, povezani s pomanjkanjem spanja, so bili obrnjeni.
