Za počutje kot dobro urejena lepota mora biti polt brezhiben, zlasti ker je to ena od osnovnih zahtev sodobne mode. Resničnost je, da če imate celo napačne lastnosti obraza, z odličnim razmeram kože, se bo zaznala kot privlačna pikantna začimba. In povsem druga stvar, če celotna lepota obraza in prave razsežnosti, stanje kože in njena barva kažejo na veliko vprašanj.
Včasih, ko se soočajo s takim položajem, v primeru mladih deklet, zmedenosti in dojemanja, so to najbolj živa čustva. Konec koncev, da bi sijali z mladino, uživali v tem kratkem življenjskem trenutku, je potrebno le majhen napor za povečanje samodiscipline in nekaj osnovnega znanja. Poleg tega bodo vaša prizadevanja za izboljšanje polti pripomogla k krepitvi splošnega zdravja, ki bo temeljila že več let in kar najhitreje podaljša stanje mladosti.
Kako izboljšati polt, analizo določene situacije
Da bi razumeli, kakšne posebne ukrepe je treba sprejeti osebno za vas, se morate seznaniti s faktorji, ki vplivajo na polt.Nadaljnje ukrepe in korake lahko maksimalno določimo z izbiro enega ali več področij, vendar bo bolj celovit pristop k reševanju problema bolj racionalen. Torej na kožo in njeno barvo vplivajo:
- starost;
- zdravstveno stanje;
- telesna dejavnost;
- svež zrak;
- visoko počitek;
- pravilna prehrana;
- stalna in kompetentna oskrba.
Kako izboljšati polt, starost in zdravje
To so morda najpomembnejši dejavniki, ki vplivajo na polt, tako da, če ste že več kot 40 ali manj, vendar polt pušča željo, si zagotovo potrebujete popoln zdravniški pregled. Konec koncev, stanje skoraj vseh naših organov se takoj odraža na obrazu, na primer:
- nezdravo rdeče barve kože;
Če to ni posledica vročine in drugih začasnih dejavnikov, potem najverjetneje imate težave s srcem.
- rumenkast ton kože;
Potrebno je obiskati specialističnega gastroenterologa, lahko pride do težav pri delovanju jeter, vranice ali želodca, pa tudi slabe funkcije črevesja, zaprtja.
- temna barva kože, brez opeklin;
Potrebno je preverjati delovanje ledvic, očitni znaki bolezni pa so lahko daleč, vendar je približek v tem primeru očiten.
- dolgočasno barvo kože, pomanjkanje naravnega sijaja, suha koža;
Jasen znak okvare v ščitnici, hormonsko neravnovesje, je lahko tudi začasen, na primer nosečnost in porod, vendar morate videti zdravnika.
- zemeljski polt;
Slabo delo prebavnega trakta, trajno zaprtje, splošna "kontaminacija" telesa.
Vendar ne smete popustiti dednega sestavnega dela, ki določa barvo kože. Torej, če imate temno barvo kože, potem boste z nežno rožnato barvo velik problem za vas, zato morate postaviti pravo nalogo.
Poleg obveznega zdravniškega pregleda, ki je vzporedno z njo, je treba njihove navade in način življenja kot celoto prevesti na bolj zdravo podlago. Začnite z obvezno čiščenje telesa, katere metode, pogovor je ločen, vse nasvete o tem, ki jih lahko brez težav najdete na številnih spletnih mestih.
Kako izboljšati polt, telesno dejavnost, svež zrak
Izboljšanje polti, kot tudi splošno stanje kože, odpravljanje pilinga in suha koža, prekomerna mast, je mogoče le z izboljšanjem zdravja celotnega organizma.Treba je globoko spoznati, da je lepa poltina posledica dobrega počutja in jasnega kazalca, lahko rečemo, da gre za nekakšen bonus, ki ga narava daje pravilnemu vedenju.
Pomemben dejavnik celotne predelave je fizična obremenitev, nujno izvedljiva, kompetentno izračunana za razpoložljive zmogljivosti vsakega posameznega organizma, ki se izvaja na svežem zraku. Če se bo to sprijaznilo s tem, nihče ne bo, toda za uresničitev in začetek delovanja je druga stvar. Tukaj potrebujete voljo moči in vsaj nekaj začetnih ravni samodiscipline, ki vam ne dovoljuje, da se skrivate za izgovorov, kot so "znoj", "brez časa", "utrujeni" itd ...
Z rednimi sejami lahkih športov v telesu se pojavijo naslednji pozitivni učinki, ki pripomorejo k izboljšanju polti:
- izboljšanje krvnega obtoka;
Kot posledica tega procesa - povečana "dostava" kisika, pa tudi hranila na koži obraza, ki prispevajo k naravni proizvodnji telesa s kolagenom.
- krepitev metabolnih procesov;
Pridobivanje telesa potrebnih hranil, mikroelementov in vitaminov.
- čiščenje telesa;
Kakšna je posledica prvih dveh pozitivnih učinkov, pomlajevanje in oživitev vseh sistemov ter znatno povečanje notranjih zaščitnih rezerv.
Poleg posebej izbrane vaje, namenjene vam, je obvezno vključitev v režim zdravja motorjev odvisna od:
- dnevne sprehode na prostem;
- izmenjava voženj v načinu "naslednji dan", hitrost vožnje - brez pospeševanja, ki se imenuje "tek";
- obremenitve zaradi vibracij, se lahko "tresenje" roke in noge, kot tudi skakanje;
- Vaje za moč;
- raztezne vaje.
Kako izboljšati polt, prehrano
Težko bo za nekoga odkritje, da ima polt močan učinek na to, kako in kaj jeste, ne da bi "narekovali stvari" na tem področju svojega življenja, ne morete niti sanjati o lepem polju. Pravila so preprosta in dolgotrajna, brez njih preprosto - nikjer, najpomembnejša je sposobnost, da se najprej prisili, da jih opazuje, nato pa se bo na napravi vse zgodilo. Dobesedno vsi imajo zaslišanje o priznanju tistih, ki so uspeli na poti "zdravega načina življenja", vsi priznavajo, da preprosto ne morejo prisiliti, da bi jedli "strup", ki so ga prej uporabljali.Da bi izboljšali polt, morate opustiti:
- ocvrt;
- maščobe;
- slan;
- sladko.
To je aksiom, preprost znana in zelo enostavno, kot nepozabno in izvedljivo, prav je, da spoštuje svoje telo, to ni trava, ampak prinaša gurmanske. Obnovite naravne centrov samostojne narave "ubili" naši neracionalnega obnašanja, bo telo hvala z lepoto in zdravje.
Obvezna izvedba naslednjih pravil za prehranjevanje:
- večkrat do 5 - 6 krat;
- hkrati;
- pred vsakim obrokom mora biti sadna ali zelenjavna solata;
- Zaužitje vode v teh medicinskih normah je 1,5 - 2 litra.
Poleg pravil je pomembno, da se izboljša kakovost živila, in sicer:
- raznolika;
Če je težko nadzorovati vključitev v vsakodnevni prehrani različnih izdelkov, je potrebno, da bi svojo izjavo in ga obesite na hladilnik. Torej vam ni treba zapomniti, kaj bi lahko pozabili, lahko sami izdelate seznam izdelkov, nima smisla, da bi jih navedli.
- racionalno;
Pod uravnotežena prehrana pomeni ravnotežje med beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob, ki so zelo pomembna za ohranjanje zdravja in izboljšanje barve kože.
- obogaten s prehranskimi vlakninami;
Sodobnemu človeku ni treba govoriti o ogromni vlogi prehranskih vlaknin za zdravje, zato je treba spomniti, da je zelo pomembno, da izboljšate svojo kožo in obogatite svojo prehrano. Čistoča v črevesju je obljuba ne samo lepe kože, temveč tudi osnova pravilnega delovanja celotnega organizma.
- energetsko uravnotežen;
Ni treba izračunati vsake kalorije, ki so pojedene, kot mnogi, in se ukvarjajo, porabijo za to nesmiselno zaposlitev čas. Jasno je, da obstajajo takšni poklici, pa tudi situacije, ko je to res potrebno, v običajnem življenju pa je dovolj preprosto držati načela razumne zadostnosti pri prehrani. Če ste uporabili bolj hranljivo in visoko kalorično hrano, je treba presežne kalorije porabiti za fizično delo. Upoštevajoč to načelo, vam ne bo treba šteti kalorij, iz tega procesa bo vse užitek iz hrane, ki se jedo, izgubljen.
V tem poglavju namerno nismo določili določenih izdelkov, pomembno je poudariti splošna načela, ki jih je treba strogo spoštovati, specifika pa zgolj zmede določene naloge.Poudariti je treba, da je za potrebno lepoto kože tako pomembne vitamine "lepoto", kot A, C in E. Poleg tega, da jih prejemajo od hrane, s pravilno in uravnoteženo prehrano, vendar je treba še občasno, ob vitaminskih kompleksov.
Kako izboljšati polt, nego
Zato naj se lepo polt kožo očisti in da bi dobili največjo količino vitaminov, ki so na očiščeno kožo, prodre globoko v povrhnjico, možnost o dolgoročni vpliv na pravilno nego. Osnovni principi:
- čiščenje je obvezno REGULARNO, dvakrat na dan, zjutraj in zvečer;
- Uporabite grmičevje za čiščenje enkrat na teden;
- prehrana kože, ki jo dobite neposredno, za katero redno uporabljate različne obrazne maske;
- zaščita kože pred ultravijoličnim sevanjem.
Poleg vseh zgoraj navedenih ukrepov za izboljšanje polti, je najbolj pomembna točka je splošno zmanjšanje stresa, kot tudi ustreznega počitka in spanja.
