Kalcij je pogost element v človeškem telesu. Pomembno je za zdravje vaših kosti, zob in telesnih organov, vključno s kožo. Kalcij ima vlogo pri uravnavanju številnih funkcij kože. Večina kalcija v koži najdemo v povrhnjici ali najbolj oddaljeni plasti kože. Premalo kalcija v prehrani lahko poslabša zdravje vašega kože in preprečuje, da bi ugotovili koristi kože kalcija.
Rast in regeneracija kože
Kalcij v povrhnjici pomaga telesu uravnavati, kako hitro ustvarja nove kožne celice, da bi nadomestile stare, in kako hitro odvajajo stare kožne celice. Koža, ki nima dovolj kalcija, shranjenega v povrhnjici, se lahko pojavi krhka, tanka in suha. Videz je posledica pomanjkanja kalcija, ki spodbuja rast kože ali sprosti odmrle kožne celice.
Preprečevanje raka
Kalcij v koži lahko pomaga preprečiti kožni rak, je dejal Nacionalni institut za raziskave raka (NCRI). Kalcij v povrhnjici pomaga uravnavati kožne pigmentne celice, ki omogočajo, da se senčijo v sončni svetlobi, da se zaščitijo pred škodljivimi UV žarki. Nedavna študija NCRI je pokazala tudi, da so bolniki z majhnimi količinami kalcija bolj verjetno razvili kožni rak, kar je lahko posledica tega, ker kalcij v koži spodbuja nastanek antioksidantov za boj proti precanceroznim celicam.
Vlaga
Kalcij deluje s povrhnjico za proizvodnjo sebuma, naravno oblogo za kožo, ki koži pomaga ohranjati vlago. Po mnenju medicinske fundacije Palo Alto ljudje z nizkimi količinami kalcija v koži pogosto ne proizvajajo dovolj sebuma, kar jim daje suho kožo. Bolniki, ki imajo v zimskem času kronično suho kožo ali imajo kožno bolezen, ki povzroča veliko draženje, kot je ekcem, imajo lahko korist od dodajanja kalcijevega dodatka k prehrani. Zdravstvena ustanova Palo Alto priporoča, da zaužijete do 1000 mg kalcija na dan za odrasle do 50 let in 1 200 mg za odrasle, stare 50 let in več.
