Zdravniki svetujejo nosečnicam, da bi se izognili različnim živilom ali jih jemo previdno, čeprav se zdi, da so odločitve zdrave. Riba je ena takšna hrana. Po podatkih ameriškega združenja za nosečnost in ameriške administracije o prehrani in zdravilih so ribe dober vir pustih beljakovin, omega-3 maščobnih kislin in vitaminov B, malo pa nasičenih maščob. Vendar lahko ribe, vključno z različnimi vrstami tunov, vsebujejo visoko vsebnost živega srebra, ki lahko škoduje vašemu nerojenemu otroku.
Bigeye in Ahi
Visoke ravni živega srebra lahko škodujejo razvoju možganov in živčnega sistema nerojenega otroka. Velike ribe z dolgimi življenjskimi obdobji imajo najverjetneje najvišje ravni živega srebra. Za tune, to vključuje sorte bigeye in ahi, katerih meso vsebuje več kot 0,5 deli živega srebra na milijon. Ker lahko živo srebro gradi svoj krvni obtok, MayoClinic.com navaja, da morate te ribe pred nosečnostjo in med nosečnostjo prepustiti, da bi se izognili poškodbam vašega otroka.
Rumenoplavut in belega belega lupinarja
Z vsebnostjo živega srebra med 0,3 in 0,49 delci na milijon, morate med nosečnostjo jemati rumenoplavut in belega belega tuna v pločevinkah, največ trikrat na mesec. Svet za obrambo naravnih virov je razvil diagram, ki temelji na teži, da bi določil ustrezne obroke belega belega tuna v pločevinkah. Ženske med 80 in 100 lbs. lahko vsak dan poje jedo. Ženske, ki tehtajo 110 kg. lahko vsak dan pojede eno. Na 120 lbs., Lahko jedo vsak dan vsakih 11 dni. Ženske, težke od 130 do 140 lbs. lahko vsak dan pojede eno. In če tehtate 150 lbs. ali več, lahko vsak dan pojeste vsak dan.
Skipjack in lonček s pločevinami
Pretočni tun in v pločevinkah lahka tuna imajo zmerno raven živega srebra - med 0,09 in 0,29 delci na milijon - in jih jejte ne več kot šestkrat na mesec. Tabela NRDC prav tako zagotavlja natančne meritve za pločevinke v pločevinkah. Ženske, ki tehtajo 80 lbs. lahko vsak dan poje jedo. Če tehtate med 90 in 100 lbs, lahko vsak dan pojedete eno. Ženske, ki tehtajo med 110 in 130 lbs. lahko vsak dan pojede eno. In če tehtate več kot 140 kg, lahko vsak dan pojedete eno.
Druge ribe
Če se odločite, da med vašo nosečnostjo ne boste jedli tuna, vendar bi še vedno radi uživali v ribah kot del vaše prehrane, obstaja več vrst, ki vsebujejo živo srebro manj kot 0,09 delcev na milijon. Med njimi so sardoni, som, iglavci, atlantska vahnja, sled, losos, tilapija, sladkovodna postrv in bela ribica. Školjke, kot so školjke, rakovice in ostrige, vsebujejo tudi nizke ravni živega srebra. Lahko jeste dve obroki teh vrst rib in školjk do dvakrat na teden.
