Košarka je lahko zdrava dejavnost, ki povečuje vzdržljivost, moč in koordinacijo, hkrati pa spodbuja timsko delo. Kakor koli šport pa ima košarka svoje pomanjkljivosti. Poškodbe so pogostejše pri športnih igrah, kot je košarko, ki lahko poudarijo mišično-skeletni sistem v primerjavi z vadbami z manjšim učinkom, kot sta plavanje in hojo. Zaradi višine mreže košarko postavlja kratke športnike v slabši položaj za višje športnike.
Slamming and Jamming
Poškodbe, ki nastanejo zaradi nenadne sile, so znane kot travmatske poškodbe in lahko vključujejo prst na prste proti košarki ali vlečenje ali trganje mišice. Zatrjeni prsti so odvisni od njihove resnosti. Poškodba je lahko omejena na oteklino in nežnost, ali pa lahko lupine povezujejo mišice s kostmi. Morda je treba zamegljen prst zaledeniti in tapetirati na drobec ali v hudih primerih rentgensko slikanje in zdravljenje. Zmanjšajte incidenco mišičnih potegov in solz z raztezanjem in segrevanjem pred igranjem košarke.
Prekomerno uporabite in izgubite
Poškodbe zaradi prekomerne uporabe so posledica ponavljajočih se aktivnosti na enem delu telesa. Patellarni tendinitis ali kratkotrajno koleno je skupna škoda v košarki. Ta bolezen je posledica vnetja ali poškodbe patellarne tetive, tkiva, ki povezuje kneekap s kostjo golenice. Igranje na poškodovanem kolenu lahko sčasoma poslabša stanje in lahko zahteva operacijo.
Bolečina v prerezu
Tek, jumping, dodging in ducking - košarko zahteva veliko nenadnih gibanj. Sproščanje gležnja je najpogostejša poškodba košarke, v skladu s certifikatom moči in kondicioniranjem Adamom Friedmanom. Sproščanje vašega gležnja redno lahko povzroči nastanek brazgotinskega tkiva, ki omejuje gibanje v gležnju, kar povzroča stres na kolenih, bokih in celo spodnjem delu hrbta. Vzdržite se igranja košarke na vpranem gležnju, tudi če je mladosten manjši in upoštevajte zdravljenje, ki vam ga je priporočil zdravnik.
Višina Hinderance
Ni zanikati, da košarko daje prednost igralcem na kratkih igralcih. Po mnenju Forbesa je srednja višina v NBA 6 metrov 7 centimetrov, prav tako pa so ti igralci v slabšem položaju za igralce, ki so visoki 7 metrov. Višina je neprimerljivo sredstvo, saj relativno nekvalificirani, vendar višji igralec lahko pogosto blokira nasprotnikov strel, tako da stoji blizu košare. To je lahko navidezno nepošteni in frustrirajoči vidik košarke za krajše športnike.
